1、在开学前7-10天，逐渐调整作息时间
2、按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，为新学期养成规律的作息时间。
3、在孩子入睡前的半个小时，不要给他们玩太过耗费精力和时间的玩具或游戏。
4、临睡前，家长不要当着孩子的面玩手机，带领孩子一起建立健康的睡眠习惯。
5、建立奖惩机制。当孩子遵守作息计划时，给予适当的奖励，当孩子不遵守时，给予适当的惩罚。
6、对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些还没有完成
7、及时检查孩子的各种作业，避免后面来不及狂补作业
8、假期快要结束时，要与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。
9、复习上学期学过的知识，温故而知新，唤醒对学习内容的记忆。
