在一个风雨交加的夜晚，我们上完了第三节课，这节课我们主要学的情绪管理。
我们通过手势来分清情绪脑和理智脑，当我们生气时我们的情绪脑会完全打开，当我们冷静下来时理智脑就会合上，侯爸让我们在纸上写出几个生气的事情贴到罐子里，当我们看到满满一罐子生气的事情感到心里很压抑，侯爸又拿出一个罐子里面装满了大大小小的石子，这些石子就代表着我们平常生活中大大小小的事情，当侯爸先把小石子装进瓶子里再把大石子装进瓶子里时会装不下，换种方式先把大石子装进瓶子里在把小石子装进瓶子里时所有的石子都能装进去这就说明了平常生活中要先处理大事在处理小事，大事化小，小事化了。
后来侯爸又给我们分享了一本绘本名字叫杰瑞的冷静太空，这本书主要说的是，不管发生了什么一定不要激动发脾气，一定要冷静下来仔细想想，特别是对待孩子也一样，在孩子生气发脾气，受委屈的时候，我们不要急于知道答案，先要帮助孩子平复心情，什么都不要问，等孩子心情平静，再来了解发生了什么，才能有效的帮助孩子解决问题。这样孩子既得到了尊重，又有了归属感，孩子才能健康快乐成长！在家里也可以帮自己的孩子设置一个冷静角，可以让孩子冷静下来，平复心情。
这节课我们学习了如何平复自己的情绪感谢侯爸我们带来的情绪管理，期待下一节课。
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