ABC与EMBA
上一次工作坊课程下来，有同学在问：ABC理论与EMBA有什么区别？怎么好像都是一样的？这几日有空，打算把它们好好理一理。
ABC理论，简单的说，一个事件（A）发生，导致了某个结果（C），一般的人会认为，就是因为A，所以发生了C。比方说，今早我叫芷萱起床，结果她不能及时起床，导致今天上学迟到，她就会指责我：你今天怎么不叫我，害的我迟到了！这里她忽略了她的行为：赖床，也忽略了她的信念（B）：反正晚几分钟起床也来得及。那么事实就是，即使我叫了 她，她依然迟到了。那显然，这里并不是因为A（我没叫她起床），而导致的C（迟到）。而我（妈妈）显然也是委屈的：我明明叫你了，你自己不起来，关我什么事？这样两人的矛盾就会出来，甚至会有爆发。
如果撇开表象来看整个事情，你会发现，主导我们事件走向的，不是某个事件，而是隐藏在这个事件背后的“信念（B）”：所谓，你相信了什么。如果相信一叫我就得起床，否则会迟到，这个信念，那么可能妈妈一叫就起床了，也就没这个矛盾产生。但是如上述的信念，那么就有可能导致结果（C）的出现。
EMBA理论中，E是情绪；M是指思想，也可以说信念；B指的是身体的反应；A是指触发这些结果的事件。比方上述事件中，E是孩子和家长都不高兴，M是孩子觉得晚几分钟起没有关系，A是孩子叫不起床，B是孩子很想多睡一会儿。看起来孩子好家长都没有错，家长依照约定叫孩子起床了，孩子呢，因为辛苦，想多睡几分钟，家长依照约定只叫孩子一次，因为孩子的需求，结果导致孩子迟到。当看清楚这些的时候，可以将这个事件的真相还原，请孩子来决定，下一步我们该怎么改善一下，让结果都趋向于更好的方向发展。并把责任真正还给孩子。
其实这两个工具都是来帮我们更好的看清楚事情的真相，更快走出焦虑，走向效果区域的方式，只是在不同的时候，我们所采取的方式有一些不同。要想熟练的掌握，运用是唯一的渠道。如果再加上记录，就会有如虎添翼的快速功效。
