总是会被一堆屁事影响心情。有时候就会想，这些事情为什么会影响到心情呢，大抵是因为没有达到自己的预期，没有满足自己的欲望吧。
就比如我向喜欢的一个女孩子表白，我内心的期许肯定是想让对方接受我的表白，然后两人能够在一起，不吵架，不嫌弃，永远保持美好，能够在一起永不分离。但是她拒绝了，这样自己的期许与现实就会有很大落差，体内就会产生某种激素来反馈给大脑，让大脑产生这种应激反应。表现出来的便是不开心。所以想让自己开心，就不要抱有期许，看淡结果，不在乎输赢，这样或许会减轻一点负面情绪的影响。
我刚才说的这些话已经带有某些期许了，所以现实中是不可能存在着完美的事情的。想让自己开心，最关键的还是自己。多做一些事情让自己忙起来，做自己喜欢的事情，比如打篮球，听音乐，唱歌，画图，瑜伽，写作，练字等，只要能全身心投入，便可将负面情绪淡化，转移。这样才能成为情绪的掌控者，而不会成为情绪的奴役者。
