大家好，我是美梅，90后的全职宝妈
希望通过读书，认识到1000个朋友～
很感谢你能看到这篇笔记，感恩关注
今天刚刚读完这本《当下的力量》，用了3天时间，阅读时长7h，感觉读有些慢了，不过才开始养成读书xi惯，我觉得这个状态，我已经很开心了～
这本书的作者埃克哈特·托利是德国人，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。
这本书是源于他在29岁那年的一次意外经历，让他的生活发生变化，于是在接下来的几年里，他不断的在解释，整合和深化这个变化。
这本书对我来说，不太好读，但读完我很受益，因为zui近年后，我挺迷茫的，人也焦虑、压力大，所以挺想获得“力量”的，所以就阅读了这本书。
读完这本书，我有三点收获：
❶ 停止思维，集中注意力在当下。
作者认为思维已经变成了一种疾病，我们要做“观察思考者”，倾听脑袋里的声音，不做任何判断，即思维止息。
❷ 不喂养痛苦之身。
作者说，痛苦只能以痛苦为食。所以要把注意力集中在当下，然后行动，不能行动就脱离，如果都不能，那么就臣服于它，即接纳，不做判断的观察自己。
❸ 全然的关注，就意味全然的接纳。
如果不能做到“当下”的状态，可以试着回答自己以下三个问题：
①此刻我很自在吗？自在的话，可以。
②此刻我的内在发生了什么事？
想象你是只无思维的动物，被打之后，它的内在发生了什么，而不是它在想什么～
③我想看看我的下一个想法是什么？
强烈的注意力集中当下时，你就会从思维中解脱出来。
谢谢大家，我是美梅，90后全职宝妈，身体和灵hui，总有一个要在路上！
