文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）

之前也看过《人生整理术》，也写过相关的文章。但7月11号因为拆解这本书，让我真正的受益了。我是一个很注重关系的人，所以我认为人生不只是要整理衣厨、整理书柜；人生也不只是要梳理工作、梳理方向。其实有一样东西，更需要整理，那就是我们的情感。所以，我决定拆解这本书的关于情感的片段。

有缘遇到这本书，让我找到了答案。

在看《人生整理术》时，它让我知道了，不仅是房间需要整理，更需要整理的是我的信念、我的友情、我的爱情。其实看这本书的过程就是一种发现和探索自我的过程，正如书中提到，如果你感觉生活如一团乱麻，那么“丢弃与整理”的理念将帮你入下心中执念，缕清人与物、是与非的关系，清除不合适、不需要、无益的一切，重获自由、重新认同自我。

人生情感需要丢弃与整理。我跟着书中的内容来画友情坐标，画完后，我突然明白了！

《人生整理术》友情坐标

首先从你最常见的8个朋友开始。在以下空白表格中写下他们的名字，他们可以是你的邻居、同事、同学等。然后在每个名字后面，大致计算出你在生活中与之相处的时间比例。为了方便计算，你可以假设自己一星期里有大约100个小时的时间在社交。

现在，根据他们的积极性和消极性，给这些朋友评个分。最低1分，最高10分。9分、10分代表非常积极；2分、3分代表非常消极。一般人会处于评分的中间部分，5分是折中的位置。

以上是标准示例，帮助你合理评分。

如果你已在坐标中找到了8个朋友的相应位置，那么现在你就可以思考一下自己应该和谁保持更紧密的联系了，以及应当对这些朋友各自采取什么策略。以下是我画的友情坐标轴，当我把自己常联系的8个人想起，并给他们打分，列在坐标轴时，自己好像清晰很多了。

左图为书的作者对四个象限的定义，后图为我画的友情轴

定位完成后，应该做什么？作者是这么建议的：

《人生整理术》破坏者：我们要学会婉言拒绝。可怜虫：最好的处理方式是“忠言逆耳”。告诉他们，对于其负面情绪，我们的真实感受到底如何。鼓励他们看到事物的积极一面。狂热者：适合群体活动。最好安排其他朋友一同在场。成长助力：用更多时间和他们相处。

为此，我决定给我常联系的4位成长助力的小伙伴，各发一条微信，感谢他们给我正能量。 结果这四位小伙伴中有两个人是这样回复的：

我想说我是拆书了

因为在给大家拆解丢弃友情的这一段中，给大家布置了一个小小的任务，就是给你的成长助力伙伴发一段话，表示感谢。我自己也就分享完后，给四位伙伴编辑的心里话。最后有两位伙伴，认为我发出这样的话，是因为喝酒了。让我哭笑不得，但这样把内心的真实想法表达出来之后，似乎跟他们又再一次加深了情感联结，因为你能感受到有一种爱的能量在流动。

同时，我也决定从现在开始远离“破坏者”的朋友，因为跟他们在一起，真实的能感觉到他们在吸走我的能量。当然这个远离的过程，也是从一个高频率到一个低频率联系的过程，不是一刀切不交朋友了，而是降低在一起的频率，保护自己，也给对方一些时间成长。

现在请你也开始来画友情坐标，我们不能选择家人，但能梳理自己的朋友圈，选择朋友。因为这本书的秘诀在实，相信将“加法”生活转向“减法”去生活，你将会拥有无比精彩的人生。

遇到损友咋整？点赞呗！