修习慈心禅

愿我安详、幸福、身心自在。

愿我平安，远离伤害

愿我从愤怒、伤痛、恐惧与焦虑中解脱

愿我能辨别与接触内在喜悦和幸福的种子

愿我学习确认与了解内在愤怒、渴求与妄想的来源

愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子

愿我能够活得清新、安稳与自在

愿我从依恋与厌恶中解脱，但非麻木

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