1.你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪。改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧。
2.抗拒改变，就是在抗拒生命的自然运动，抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种做法更违背自然规律。这就像要河水停止流动，要大海不再汹涌，或者是要你的身体停止呼吸一样。这就叫死亡。只有在死亡的状态下，你和你的生活才会毫无改变。让生活顺畅无碍、一成不变，等于选择走上死亡之路，而不是走上生命的大道。
3.当我们走过人生，怀着不自觉的念头，只肯在“有条件”的情况下成长，我们就让自己丧失了许多美好的祝福与契机。在恐惧的另一头，它们在等待着我们。
4.要彻底的活，彻底地清醒，做个彻底的人就得不断被扔到窝巢之外。
5.所有的成长和成就都包括承担风险，所以要从一个悬崖跳上另一个悬崖绝壁，离开你的舒适区，至少是暂时的，一跃而过投入未知。
6.成长与改变有两种方式，你可以选择去成长去改变，你可以被迫去成长去改变。
