焦虑是儿童最常见的心理健康问题之一，影响到40％以上的儿童和青少年。我们已知儿童在其成长过程中是以移动，触摸和体验的方式来探索周围的世界，在探索的过程中他们需要学习新的技能以应对各种挑战。但是有时他们的探险旅程并非一帆风顺，会遇到一些他们意想不到的事情，这些事情有时会给他们带来恐惧和压力，这使得他们难以应对。例如：
儿童可能会对不同年龄时所遇到的不同事物感到焦虑。这些担忧中有许多是成长过程中的正常现象。大约从6个月到3岁，儿童经常会感到分离的焦虑。当他们与父母或照顾者分开时，他们大声哭泣甚至变得很固执。但这在儿童成长阶段是正常的，在3岁左右停止。而学龄前儿童则会发展出特定的恐惧其实这也很普遍。常见的恐惧包括动物，昆虫，雷声，高度，水，血液和黑暗。这些恐惧通常会随着能力的增长自行消失。其次儿童在学习中可能还会遇到例如到新学校或在考试时会感到恐惧。
对于成人来说面对生活中的压力和恐惧尚不能坦然处置，更何况是毫无生活经验的儿童。焦虑的儿童有时会表现出安静，听话，甚至还被父母或者老师夸奖为懂事的好孩子。而有些儿童则表现出破坏性行为，这类儿童通常被标记为注意力缺陷或者坏孩子。以上两种情况是导致儿童焦虑的主要原因，但是，当儿童焦虑时却没有得到来自于家长的帮助和关心，反而被认定为是有病的孩子，在这种错误的观念下，儿童被迫要接受各种检测和治疗，并服用大量的药物，而这些被治疗的孩子往往生活质量不高，情绪失常，有可能还会患上焦虑症所引起的抑郁症。
童年期焦虑症的类型
遗传：尤其是母亲在妊娠期患有焦虑症的，更有可能把焦虑基因遗传给她的孩子。其次在生活中往往也会发生很多让儿童感受到压力并使其难以应对的事情。比如：疾病、亲人离世、暴力虐待、责骂等都有可能导致儿童变得焦虑不安。经历过痛苦或创伤的孩子，例如车祸或房屋起火之后可能会感到焦虑。家庭争执和冲突也会使孩子感到不安全和焦虑。
除此以外很多儿童的焦虑还是由父母引起的。父母过度照顾导致他们的孩子更加焦虑。例如：低幼儿童在玩耍跑动时，父母的过度紧张害怕孩子磕着碰着，在旁边大声喊叫或者孩子走到哪里都时刻不松手的保护其左右。或儿童接触电子产品时成人过度的指责，甚至会告知他的孩子你在看手机你的眼睛就会瞎掉，这种来自父母的责怪加上对未知的担心更会造成孩子的恐慌心理而产生焦虑情绪。
再或者父母给学龄前儿童报了各种补习班后，孩子出现退缩行为时，父母的强迫性行为也是导致孩子焦虑的原因之一。
焦虑症的类型很多，但以下是儿童最常见的焦虑症。
广泛性焦虑症：如果您的孩子过度焦虑或担心所导致疲劳，烦躁，肌肉紧张，注意力不集中或睡眠障碍等，那么他们可能会被诊断为广泛性焦虑症。这种担心可能来自于孩子在学校的表现，同学之间的友谊，家庭关系或其他活动有关。
分离焦虑症：有些分离焦虑在儿童身心发展上是适当的，特别是对于1-3岁的儿童。但是对于较大的孩子（5岁以上），如果他们对与看护人分开感到过度恐惧或焦虑，那么他们就可能被诊断出患有分离焦虑症的可能。患有这种疾病的儿童可能经常担心父母的死亡或与他们分离。由于这种焦虑，他们可能拒绝外出或上学，不愿意自己单独睡觉，害怕单处或经历过身体症状，例如头痛或恶心。
选择性缄默症：这类孩子在某些社交场合中可能会拒绝说话，即使他们在家中或在任何舒适的地方都非常健谈。他们可能会拒绝在学校讲话并回避他人或避免与他人目光接触。5岁左右的儿童最常被诊断出患有这种疾病。
特定的恐惧症：有些孩子可能会对特定的物体或情况表现出恐惧或焦虑。如果这种恐惧持续很长时间并且与实际危险不成比例，则该恐惧可被归类为恐怖症。出现恐惧感时，儿童会哭泣，呆滞或抱着成人。儿童可能患有恐惧症，包括（但不限于）动物，暴风雨，针头，响亮的声音和封闭的空间。
恐慌症： 惊恐发作的孩子可能会抱怨症状，包括呼吸急促，胸痛，窒息，恶心，头晕，寒冷或热感，害怕“发疯”和死亡。
社交焦虑症：如果您的孩子强烈担心必须参加课堂学习或与同龄人互动，那么他们可能患有社交焦虑症。儿童可能会发脾气，哭泣，僵硬或拒绝说话，从而表现出这种恐惧感。他们还可能试图避免引发这种恐惧的社会情况。
是什么让孩子感到焦虑？
年轻的父母们通常将焦虑行为看作是紧张或压力。这是因为父母面临着挑战，父母要能意识到孩子正常焦虑和焦虑症之间的区别，以及两者之间的关系。父母们常常说，在孩子从很小的时候，他们就感觉到孩子有一些不同之处，但没有立即意识到这是焦虑症。有些父母似乎在等着孩子“长大了”认为他们的症状就会消失，他们从来没有想到他们的孩子长大后会变得更加虚弱。而有时父母认为焦虑行为是正常或不正常的，他们会采用类似于语言开导或实际示范的形式来告诉他们的孩子我就是这样处理恐惧的。但是父母们没有注意到他们交给孩子的方法是错误的。结果焦虑的儿童或青少年在面对父母时，常常对自己做什么会感到困惑，沮丧和不知所措。
什么是焦虑症：我简单概括就是当一个人过度忧虑过去，未来或者未知的事物时，并且他的关注开始干扰到自己正常生活时，就被称为焦虑症。
儿童的焦虑症是从什么时候开始的呢？儿童在其出生的头一年中他的本性是纯真的，他无忧无虑每天都快乐的做自己的事情。但是快乐是否能在往后的日子里继续延续下去，这要看他的生存环境和家庭环境是否有利于他成长。由于儿童或者低幼儿童无法通过口头表达的方式诉说他们的焦虑感，他们感到恐惧或者不安时就会大声喊叫或者摔东西。通常儿童大约到2岁时父母们很不喜欢他们这种直接的表达方式，每当孩子开始大喊大叫时成人会立刻制止他们，尤其是当他们开始破坏家中物品，在墙上乱涂乱画时，儿童甚至还会遭到痛苦的处罚。因此当儿童感受到焦虑时，他们会避免遭受谴责或处罚而掩盖自己的焦虑感。由于他们压抑自己的情绪，因此许多儿童经常会表现出注意力不集中，咬指甲或躁动以及过度的身体运动使他们无法保持安静，同时伴有失眠，头痛，胃痛等身体问题。一旦儿童到了8岁以后他们的焦虑行为更加显露无疑。通常表现为：犹豫不决，情绪变化大，躁动，过于安静，不停止的哭泣，争辩，顶嘴，执拗，摔东西，离家出走，暴力对抗等。这是他们为防止坏事情发生所采取的有效手段。儿童所采取的这种防御手段将随着年龄和相关经历而发生改变。而女孩比男孩所感知到的焦虑感会更强，他们会从学校，社会互动和家庭关系中感知到所有能令他们感到紧张，恐惧的气息。到儿童12岁进入青春期时，他们又开始关注于情感体验，并在羞耻感或内疚感中挣扎。简而言之，儿童在感知到那些不利于他们成长的信息时如何解决，这将取决于他们的认知发展，情感发展以及与社会交往的能力。
儿童焦虑时会有哪些表现
当幼儿感到焦虑时，他们通常会表现为：
1、变得烦躁，爱流泪或变得粘人。2、难以入睡，晚上常独自醒来。3、尿床。4、缺乏尝试新事物的信心或似乎无法面对简单的日常挑战。5、很难集中注意力。6、饮食上会出现问题，（爱吃甜食，挑食）。7、无法控制自己愤怒情绪。8、有很多消极的想法，或者一直担心会有不好的事情会发生。9、开始回避日常活动，例如和伙伴玩耍，参与社交活动10、不想上学或厌学。11、对自己的未来过度担心。12、经常怀念以往的事情。13、喜欢独处。
减轻焦虑的4种方法
焦虑的思想周期之所以令人难以置信，是因为它会引起无助感。当焦虑情绪激增时，孩子们陷入了“假设”和“我不能”的循环中。焦虑的孩子倾向于进行各种认知扭曲，例如黑白思维和过度概括。抽出固定的时间进行积极的重新构架可以使焦虑的孩子控制自己的焦虑思想。
1、首先准备一张A4纸和一支笔：
仔细回想一下你脑海中浮现出的忧虑、烦恼告诉你什么？记录在纸上。
然后让我们分解一下，看看你的这种担心是否100％正确。
另外我们如何才能将这种担忧的想法变成积极的想法？在纸上写出你的解决方案。最后提示：写下来的东西是你心理的真实反映，而解决方案可以写出很多种，最后在每一种方法后面在写上为什么这个方案可行，和这个方案不可行之处在于哪里。
2、尝试呼吸法：首先，吸气三秒钟，屏住三秒钟，然后呼气三秒钟。连续重复三次。
3、因为焦虑来自对未来的想法，你还可以通过识别五种感觉来帮助你或你的孩子如何活在当下：此时此刻看到，嗅到，品尝，听到并身体感觉到什么？把这些感觉记录在册并放在一个小盒子里，可以不定期查看。
4、教会你的孩子学会求助，在他们求助你时，你首先要先平静自己的情绪。如果你感到焦虑，那么你的孩子就不会得到稳定的建议。
