9.6反省

如意高高兴兴换好衣服准备去学校，我给了她一对运动鞋她不愿意穿，非要皮鞋

念头：就知道臭美还乱脱鞋子，我去哪找啊！

情绪：埋怨，愤怒

期待：她穿上我找出来的鞋子赶紧去上学

应对模式：战斗

核心信念：无存在感

体征：头发热喉咙发紧

事件二

找很久终于找到鞋子，我怒气冲冲的扔给她：赶紧穿啊！

情绪：愤怒

念头：整天要我找鞋子，给啥你穿啥呗

期待：她乖乖听话

应对模式：攻击

核心信念：无价值感

体征：脖子疼

事件三

她开始哭不愿意去上学骂臭妈妈

情绪：愤怒加剧

念头：整天不愿意去上学，我带的够烦了……今天还有观影会你在家我怎么整

应对模式：战斗

体征：食管烧灼感

事件四

劝说娃仍不愿意去上学，火起来打了她pp

情绪：愤怒

念头：气死我了！这么不听话

期待：她去上学

核心信念：无存在感无价值感

体征：头疼

事件五

察觉到自己的愤怒，告诉她：妈妈看见你磨磨蹭蹭不愿意穿鞋上学，感到很愤怒，对不起不应该打你，妈妈一开始扔鞋子就不尊重你，很对不起，你很担心妈妈生气就不要你了对吗？所以不敢去幼儿园怕回来见不到妈妈了是不是？还有就是担心去晚了被老师批评对不对？那咱们今天就不去影响正常的教学秩序了，一天都跟着妈妈，明天我们早早起床去上学好吧？她同意并停止哭泣，一会就高兴的玩起来了……

情绪：慢慢恢复正常

念头：孩子心无挂碍……是我放不下各种恐惧，担心养成不上学的坏习惯啊，担心自己的观影会被影响……

期待：放下对孩子的期待如其所是

应对模式：面对

体征：呼吸顺畅