第一层 口头表达感恩
当别人为你做了什么，你觉得应该表达感恩的那一刻，你口头上所做的感恩表达。包括口头感恩和文字感恩，这只是感谢的层面,还不具备感恩的频率。
第二层 看到别人付出的努力表达感恩
你能够看得见对方为满足你实现心愿而付出的努力。你有没有透过这个外观的礼物，而看到背后他所做出的那份努力。当你看见了,是进入到了感恩的第二个层次。
第三层 因感受到别人的付出而受到触动，心生感动的感恩
当你感受到他为此而付出的那份努力，你为此而引发一份强大的触动，而那份触动然而然把你带到一个频率。那个频率，就是由衷地表达感恩。这时进入的是感恩的第三个层次。
第四层 你因感恩而自发想为别人做点什么，行动层面感恩
当你领受了这份爱，领受了这份礼物，领受了这份恩典的时候，你会找机会为帮过你的人去表达感恩。你也会找机会为他做点事情，或许你也会找机会去寻找他在哪些方面需要你的支持。那一份感恩是有来有往的那份感恩，是一对一的。这是第四个层次的感恩。
第五层 你受到触动而持续行动做善事，想把你的爱传递给更多人
你扩展了，你变大了，你不仅仅是对帮过你的人表达感恩，也不仅仅对帮过你的那个团队表达感恩，而是你不断在找机会，随时随地都想为他人做一点事情。你想经由己的这份爱的传递将感恩继续下去，将爱传下去，没有个体，没有一对一，它是完完全全经由我们爱的传递，而走向更大的我们。
第六层 感受到生活处处都是恩典而表达感恩
它会让你开始对所有的一切都表达感恩。每一餐饭，每一杯水,每一个小动物，甚至你走在大街上，你脚下所踩的路，你所坐的车，你所有互动的一切存在，你都会因它而成就于你，你因它而带来你丰富多维的体验，而产生一份内在的无限的无条件的感恩。那就是于万事万物的合一的频率，这是第六个层次的感恩。
第七层 你认识到一切都是由我造，因而感恩伤害过你的人
最高层次的感恩，是你肯于对世界上伤害过你的人表达至诚的感恩。当你走出这一步才真正走向合一，全然接纳才会发生。
