昨天因为看门的规培医生擅离职守，病区大门敞开，外卖小哥随意进出病区，导致我十分生气，把规培医生狠狠的批评了一顿，分析自己生气的原因，一方面是自己对病区掌控的安全感没有得到满足，另一方面也是自己压力反应的一种临床表现。
压力是一种认知和行为体验过程。主要有压力源和压力反应共同构成。
压力源主要包括生物性、精神性和社会环境性压力源。
生物性压力源是指外伤后导致的躯体创伤，譬如车祸后的骨折，癌症以及失眠等。例如突然查出癌症的患者及家属，都会产生巨大的压力。
精神性压力源是指错误的认知结构、个体的不良体验、不良个性心理特点 。
社会环境性压力源是指直接影响主体社会需求的体验，一类是纯社会性的压力源，例如社会变革，离婚，战争，第二类是自身状况（个人精神障碍，传染病）造成的人际适应问题，比如社会交往不良等。
压力反应是指主体觉察到压力源后出现的生理，心理和行为反应。从心理学角度来看，压力无法抛开主体而单独存在。如果一个事件发生了，主体对他漠不关心，或者意识不到刺激的存在，或者认为不值得认真对待，压力就无从谈起。
周一早上我所应对的压力之一：根据正常工作安排，周一要进行每月两次的全员核酸检测， 早上7点到9点要做完大约300人的核酸检测。包括人员安排、物品准备，流程设计、登记、扫码、签名、采集、收集等，不能出现纰漏。
压力之二：周二要进行全院的季度底大检查，还有一些质控工作没有完成，原计划周一一天能够办完，但是，周日晚上接到通知，周一下午临时召开周会，全员参加，不得请假。内心对晚上要加班完成工作出现冲突。
压力之三：昨晚开始，网上及院内中层群内就开始出现有关青岛新冠疫情的消息， 说实话，新冠疫情发生8个多月以来，随着国内疫情的有效控制，以及连续近两个月一来，国内无本地病例的发生，大家思想上或多或少会出现松懈的情况， 虽然领导经常强调常态化管理， 但是病区的探视及陪护管理也是松懈了不少。看到青岛胸科医院的聚集性发病，内心有些惶恐，担心自己的病区也不安全。
这三个压力属于叠加性压力，在同一时间相继出现，导致自己感觉“亚历山大。”
压力的逻辑流程表现为：首先自己意识到压力出现，而且都是针对自己的，都需要自己亲历亲为的来完成。对规培医生来说，他不是管理者，没有责任感，所以他不会有压力。
通过自己认知系统的评估，感受到三个压力对自己的利弊以及程度，通过调节控制作用认识到压力在自己的可控范围之内，但是，由于规培医生的擅离职守，导致自己的不可控压力大大增加。
自己的的临床表现主要有：
生理方面，自己的咽喉部隐隐疼痛，说话声音有些嘶哑，肩背部疼。
心理方面：无来由的内心焦虑，发无名火，因一名实习同学7点未到就吵了她一顿，发现规培大夫的擅离职守大发雷霆。
社会行为方面：不停的在病区转来转去，发现没有核酸检测的人员就批评一顿。把人家赶出病区，说话的语气语调都带着焦虑的味道。
分析自己生气的原因，认清自己的需求，愿上帝给我平静，去接受我改变的；请给我勇气，去改变我能够改变的；请给我智慧，去分辨这两者。
