04月09日|Day102|每日复盘

04月09日|Day102|每日复盘

【04月09日我做了什么】

01、06点起床；

02、称体重，相比04月08日-1kg；

03、和燕婉语音聊天1小时，很开心；

04、羊皮卷二Day10语音朗读；

05、论语第33集Day33语音朗读；

06、10分钟极光英语Day44/Day180；

07、早上和赖先森一起去买菜；

08、吃完午饭后，一家人去给赖先森再看老中医；

09、途中去普陀泉玩了会，我在车上休息；

10、佛学功课：药师经1部+药师佛号1080声；

11、带萌萌看一集动画片《新葫芦兄弟》；

12、每日一本樊登读书《你为什么不道歉》1.5倍速3遍收听；

13、和赖先森一起弄饺子馅儿，明天吃饺子；

14、旁听03板块会心团体，今天体验非凡；

15、和宇婷、蕾蕾、双双、表弟聊天；

16、浏览群消息（402保安堂、404舱、大副群、督导群）；

17、完成猎鹰号大副常规工作；

18、完成猎鹰号大副公益营船员数据汇总；

19、《好好学习》P482-P564阅读；

20、《好好思考》P1-P20阅读；

21、书写04月09日每日复盘；

22、书写04月10日每日清单。

【04月09日我的感受】

【会心团体旁听】

今天我必须要把参加03板块的会心团体的感受所描述出来，真是一趟无与伦比的真实的美丽的体验，我在此次的体验中觉察到真实的自己，这个真实的自己是可以愤怒的，也是可以表达愤怒的，同时也是非常理智而且非常具有觉察力的自己。

在会议上看到一些班班在对其中的一位高敏感的小伙伴表达自己感受的时候，不断的引导这位小伙伴引导她看到自己的感受的时候，让她接纳自己的时候，我可以非常明显的感觉到她们是无法看到这个敏感的小伙伴的。

我可以感觉到她们是在用自己的视角强加到这个小伙伴的身上，我的内心涌现出的是一种无比真实的愤怒，以至于我忍不住在聊天区里说“为什么一定要接纳自己呢？”当我真的有所情绪的表达出来时，我觉得我是活着的了，而且我是发现我是信任这个环境的。

我立马去找了宇婷，我告诉她我很愤怒，她告诉我：那就生气，想发火就发火。她当时的接纳和包容，让我感到轻松，所以就和她在描述当时的那个场景和我的感受时，我突然意识到我的愤怒来自于哪里了。是的，就在我完全释放我自己的愤怒的时候，我也立马意识到我的愤怒了。

为什么会愤怒？因为【我无法接纳这些无法接纳他人的小伙伴们】，我的思维定式上线了，【我以为她们应该看到这个高度敏感的小伙伴】，而且【每个人都活在自己的世界里】，所以我也活在自己的世界里：我觉得她们不应该这么做，这么做不好，但是在那个当下，她们的那个状态就是真实的表达。

所以就在我意识到这点的时候，我接纳了她们，也接纳了我自己。

信任这个点，让我想到了娘娘。因为娘娘前2个月的无条件的关注和包容，让我不知不觉的放轻松，不知不觉的在潜意识里信任了这个场域。

原来，信任的感觉这么美；真正的信任可以让我看到不同面的真实的自己，这感觉真的是特别的美好。

我也终于再次的感受到我自己生命的真实和灵动，是的，我是一个大活人。

【阅读中的思考】

《好好学习》中有所触动的一句话：我不介意在很长的时间里没有任何事情发生。

我们似乎每天都在期待着什么事情的发生、都在等待某一个时刻的出现，我们似乎都无法去接受真正的平凡无奇的生活，我们似乎无法去真正的接受【平静的毫无事情发生的时光】，好像生活必须要发生点什么才是生活。

但是有些时候，真正的改变或许就是在这些平静的毫无事情发生的时光中产生，改变不一定是今天邋里邋遢，明天风华郑茂，真正的改变是悄无声息一点点的在发生。当我们启动了‘改变’的按钮时，改变就在一点点细微的改变。

我们是否需要要有一颗平静的心，慢一点的心，去感受这个生活，去观察这身边的所有细节。

【04月09日我的反思】

01、真开心能够在时隔多年后，看到自己真实愤怒的自己，愤怒是有力量的，觉察也是有力量的；

02、我现在可以非常肯定的告诉自己：你是活着的，你不是空白的。

03、待在这一段时光里，看到自己，看到他人，握握手，拥个抱，真实就好。