今天是感恩节，现在对于节日的概念，不像以往。原来在企业的时候，对于节日会挖空心思，策划各种的营销活动，目的为了销售，为了盈利。
节日，于个人来说，到底有什么意义呢？我觉得节日是为普通生活营造一种仪式感，赋予这一天某些特别的意义。
这个意义，需要个体去认同，认同带来的就是，一种价值感。
感恩节，英文是Thanksgiving Day。这个的give，是“给予”。我理解的给予，是被人给予，给予别人，给予自己。
我觉得“感恩”对于每个人都如此重要。我们首先要感恩父母把我们带到这个世界上。按照万维钢老师分享的，我们每个个体来到这个世界上，都算是一个奇迹。我们首先要感恩父母，生命的力量如此伟大，我们也如此幸运，我们可以享受人类千年文明和智慧的结晶。
其次，我们要感恩“被给予”。每个人都不是也不可能是孤立的个体，我们是社群动物，需要在关系中，获得价值感和意义感。感恩身边人的给予，亲人，爱人，子女，老师，朋友，同学，同事……甚至每一个和我们有连接的陌生人，都值得感恩。
最后，是要感恩我们自己。感恩于自己，每天的努力付出，我们的情绪变化，所有的喜怒哀乐，所有我们经历的，好的，坏的，痛苦的，快乐的，都值得去感恩。
童慧琦老师，在正面冥想课里，提到了“感恩练习”。分享一下睡前感恩的练习。
把注意力带到头面部，首先，感恩大脑，这个人体的总司令部在一天里保持时刻警醒，接受和处理各种纷至沓来的信息。
接着，感觉额面部，让额头平顺，双眉舒展，面部放松，感恩一天里丰富的表情，帮助我们传情达意，协助我们沟通。
感恩鼻子，一刻不停地迎送着气息，感恩双耳，让我们听到，感恩嘴和咽部，是我们进食和沟通的重要部位。从头面部向下，到脖子和双肩，让我们保持头部的端然。
感恩双臂和双手，让我们做出各种动作，完成各种工作。
感谢我们的躯干，一个协调的容器，容纳着各种重要的脏器，当一切安好的时候，它无需我们太多的注意，自然按照自己的智慧运作着。
即使有什么不适，那也是身体在向我们发出信号，要我们留意，不要忘记，关照身体。
躯干往下，是腿和脚，感恩它们，负重支撑起我们整个的身体，带着我们在地球上行走，从一地到另一地，日复一日，年复一年。
接着把觉知拓展，从脚到头，拓展到整个身体。重新感觉身体作为一个整体躺着，呼吸着，感觉整个的身体放松、安然，内心充满感恩。
修身先修心。愿我们都能懂得感恩，学会感恩，用感恩之心拥抱世界，他人和自己。
