1.①第一周的体验你最大的收获是？
第一周最大的收获就是重新复习了冥想的调身、调息、调心的方法，从方法回到方法，每次都像第一次接触冥想一样的开始，定时有仪式感可以带来良好的体验。
②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？
对于如何结印有些疑惑，不知道进一步修行的话应该怎么结印，还是随意就好。
③ 下一周你将以什么状态投入冥想练习？
每天清晨就开始冥想，白天可以在生活中运用冥想，中午利用冥想小憩，睡前放松和总结。每日三省，不求时长。
2.请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美他的3个优点。
我的同桌围炉夜话，我们聊得不多，但知道他离我不远，就在昆山，电影爱好者。他有两次因为工作很忙，没有来得及打卡，但是我看到了他的努力，正在一天一天进步。说说搭档的优点:1、提醒就能改进：每晚我睡觉之前大约10点会给他发打卡提醒，这样他就不会忘了；2、独立思考：看他的打卡，内容虽然不多，但有自己的想法，也在把冥想设法融入生活；3、执着：看朋友圈就知道他对于自己的爱好是认真的。
