第2期冥想|第一周体验冥想的方法

1.①第一周的体验你最大的收获是?

第一周最大的收获就是重新复习了冥想的调身、调息、调心的方法,从方法回到方法,每次都像第一次接触冥想一样的开始,定时有仪式感可以带来良好的体验。

②第一周在冥想方法上有什么困惑吗?

对于如何结印有些疑惑,不知道进一步修行的话应该怎么结印,还是随意就好。

③ 下一周你将以什么状态投入冥想练习?

每天清晨就开始冥想,白天可以在生活中运用冥想,中午利用冥想小憩,睡前放松和总结。每日三省,不求时长。

2.请介绍一下你的同桌,并通过查阅同桌的作业,赞美他的3个优点。

我的同桌围炉夜话,我们聊得不多,但知道他离我不远,就在昆山,电影爱好者。他有两次因为工作很忙,没有来得及打卡,但是我看到了他的努力,正在一天一天进步。说说搭档的优点:1、提醒就能改进:每晚我睡觉之前大约10点会给他发打卡提醒,这样他就不会忘了;2、独立思考:看他的打卡,内容虽然不多,但有自己的想法,也在把冥想设法融入生活;3、执着:看朋友圈就知道他对于自己的爱好是认真的。

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