1.自我管理--人生观 人生充满着喜怒哀乐，尤其是悲伤的时候，可以适度沉迷，设定期限。随后要学会分析造成自己悲伤的深层次原因是什么，自己能做的有那些，面对这些艰难困苦自己需要提高哪方面的能力。着重于解决问题而不是沉溺在情绪之中。

或许面对逆境最重要的心态就是接受，接受目前的现实就是这样的，我别无选择，没办法逃避，接受之后才是去解决目前的处境。想要成为一个技高一筹的掌舵手，必须学会在惊涛骇浪里磨炼，什么情况都有可能发生，而这些环境，实践正是练就强大的心理素质和超高技能的土壤，是我们想要收获美好人生的必经之路。

或许清楚了这一点就不会在计较老天对我如此不公，而是积极主动的去寻求改变，适应外部环境。每一年或许应对自己的人生观和工作观进行反思，矫正，看一下有没有偏离正确的航线。

2.运动健身--keep 20m k4 hiit。

3.周复盘。

4.读完《斯坦福大学人生设计课》并输出。

5.《知行合一王阳明全集》度阴山解读版前27章。

6.《书剑恩仇录》上100页。

7.《精要主义》前两部分。