舞钢市网络初九焦点学习分享，梁素红，567，707
焦点短期治疗因素于晤谈过程可能出现的阶段
一、前面阶段了解现况于咨询目标：1、探讨个人与其困境互动的重要主观诠释，2、正向所欲咨询目标的探究与形成。3、晤谈间进展的确认与强化。
二、中间阶段知觉扩大与转化：1、注入希望感的愿景建构与描绘。2、应对困境其正向力量的转化。3、晤谈前例外的深究与善用。4、晤谈间进展的确认与强化。
三、后面阶段行动与推进：1、具体立即可行的小目标确认与建构。2、正向反馈。3、咨询所得的汇整与追踪应用。’
今天咨询约练感受：想象愿景的影响力
今天和两位老师约练这个练习，感悟如下：1、美好愿景是来访者希望达到的目的。2、因为这个变化让来访者联系到了很多的一连串的让人高兴的变化。3、能看到来访者因为这个变化会把平时不愿做的事情都很轻松的去做，（这也可能是平时很容易做到而不想做的或者坚持不下来的），3、看到每个人都想自己更好，还有自己在乎的人更好。5、好习惯的建立，维持，和巩固，6、逐渐递进问句。7、让人感觉到了力量。
行动，约练后自己就想做点什么，1、比平时有耐心的做家务。2、比平时那对旧物舍得丢弃，今天准备把看不顺眼的衣服物品再扔点，慢慢的改变自己这种穷人思想，总是买点便宜的衣服，没有的物品，3、刷碗刷至少三遍，4、做好一件事也是进步，从最简单的事情做做。
下午我用了将近一个小时的时间，把厨房和餐厅整理了一下，打扫完后，自己看着整理后的厨房和餐厅和以前相比相对干净很多，心里也非常高兴，想到今天早的约练能激发我这样的动力，还是很感谢老师，也感谢自己的，这些事情不是自己的能力的问题，是自己的意志和认知的问题，也是一种病需要治疗的，就是没有顽强的意志，对自己不喜欢不愿意去做的事情，就不想去做，看来从小父母对自己的教养还是疼爱大于管教的，感谢我的父母，从今天开始我要自己学会监督自己，养成良好的生活习惯，有规律的有要求的来规范自己的行为。让自己向那个美好的自己更近一点。让自己有动力做做好该做的事情，学习心理的，应该是对自己有要求，不是完全的接纳自己不良习惯的。看来任何时候，任何人都是有任务和职责的，很好的执行自己的职责，这是必须的，不可以以任何的理由来放纵自己的。爱自己就应该对自己有要求，像父母一样，养大和教育是并行的。今天表扬自己一下，你很棒！继续加油！
