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今天学习到破解虚幻感受的方法，和朋友们分享一下。
我们常常被虚幻的感受控制，比如，很难受、很郁闷、很焦虑……
该如何化解？答案是培养自己说具体目标和具体数据的能力。
把“我好焦虑”、“我好担心”、“我好害怕”转化成：“现在我有哪些事要做”、
“这一刻我做这件事具体的哪一部分”、
“我要花多少分钟”，把这些具体到数字，可衡量可考核。
做不到的部分，也具体到：我该向哪个人或者哪本书请教，我与谁深入交流一下，看看有没有思路。
就算现在做不到，也可以具体到：我有什么办法让自己好受一点，是听歌运动闲聊刷剧还是干脆睡个觉。
这样，无论你如何选择，都是有足够理由的，你知道自己在干嘛，就不会轻易被思维困住。
你不纠结也不停留，轻舟已过。
