人之所以内耗，就是因为有太多的人和物消耗了我们的精力。每个人的心灵空间有限，不断增添负担，难免会失衡。所谓至繁归于至简。只有一切从简，人生才能摆脱内耗，轻装而行。
《极简生活》中说：“身边的杂物，就跟我们身上的赘肉一样。赘肉越少，心就越轻松。”对此，我颇为认同。过去，总以为拥有的东西越多，就越幸福。最后才发现，你拥有的越多，内心被物品侵占得也越多。只有扔掉了多余的东西，物质简化一点，你才能过上舒服的生活。
周国平说：如果一个人太看重物质的享受，就必然要付出精神上的代价。人活在这世上，难免要面对各种纷繁物质的诱惑。仿佛你拥有的越多，生活就能过得越好。但人的物欲永远是填不满的沟壑，要的太多，只会让心越来越累。只有物质极简，你便会发现快乐原来很简单，生活也能过得有滋有味。
有句话说：一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。保护好自己的情绪，凡事看轻看淡，你才能活出最好的状态。
李筱懿曾说：情绪是虚的，给人的负担却是实实在在的。人生大多数的情绪，都是无意义的内耗。越与情绪纠缠，就越会把自己拉进深渊。治愈内耗最好的方式，就是把内心的垃圾清空，戒掉无谓的情绪。做个情绪淡人，以平和的心态去面对生活，才是最聪明的活法。
听过一句话：“人生本就是一个删繁就简的过程，圈子干净的人，生活才得安宁。”与其在各种圈子周旋，不如卸下负累，好好整理自己的内心。要知道，门外的繁华，从不是你的繁华。你没必要取悦任何人，更没必要在糟糕的关系里消耗自己。
人活一世，其实只有两件事：让身体舒服，让灵魂自在。说到底，生活的智慧，本就在于整理自己。一切从简，你离幸福就近了。
