案例：来访者李先生和张女士在大学相识相恋，毕业后步入婚姻殿堂，如今结婚五年，育有一女四岁。李先生在一家企业担任中层管理职位，工作压力较大，经常加班。张女士则在孩子出生后辞去了工作，专心在家照顾孩子和料理家务。
最近一段时间，两人矛盾不断升级，面临离婚了。
在分别对夫妻双方的咨询中了解到，李先生觉得张女士对家庭付出不够，他每天在外面辛苦工作，回到家却看到家里杂乱无章，孩子也没有被照顾得很好。他抱怨张女士不知道他工作的辛苦，不懂得体谅他。而张女士则认为李先生不关心家庭，对孩子的教育也不上心。她觉得自己每天从早忙到晚，照顾孩子的饮食起居、接送孩子上幼儿园，还要做家务，非常辛苦，而李先生却只知道挑剔。
在一次争吵中，李先生指责张女士没有尽到妻子和母亲的责任，张女士则反击李先生没有家庭责任感。两人言语激烈，提到了离婚，现在来访者李先生不知道怎么办了，寻求咨询师的咨询帮助
思路：
- 我们作为咨询师应该怎么办呢？
第一、引导李先生将最近的一次争吵过程详细描述，对李先生的情绪表示理解和接纳，并从中寻找李先生的不合理观念。
第二、等李先生情绪稳定下来以后，同李先生一同分析引起李先生情绪的问题、躯体反应、行为反应以及不合理观念带来三者的相关性影响。
第三、从正反两方面分析：妻子有没有尽到妻子的责任。引导张先生看到妻子在家庭中的付出。
如何建立有效的沟通机制，让双方能够真正倾听对方的心声？
第一、采用文字沟通，加深精神层面的沟通；
第二、采用空椅子技术，让双方都体验对方的心声；
第三、互换角色，为对方辩护，触动内心。
第四、采用非暴力沟通法。客观描述、表达感受、说明需求、提出请求（亲爱的，我昨天上班太累了，本来想回家再沙发上躺一躺，听着你和孩子们说笑，幸福地睡一会。但是，一回到家我看到餐桌上还放着没收拾的餐具、沙发上有5件孩子的衣服和2双脏袜，一下子让我非常烦躁、难受，我想安在整洁的家中睡一会，恢复一下体力。你能不能辛苦给把我们的港湾整理一下，就像昨天一样？等我满血复活，我给你讲我今天遇到一件有趣的事。）怎样明确家庭中各自的责任，避免因责任不清而产生矛盾？
第一、明确表达希望对方做什么（具体可操作），而不是指责对方不做什么；
第二、在对方没有做好的时候，用冷静的语气寻求沟通，而不是互相指责；
第三、用接纳的态度，允许对方生活中有“小毛病”。如何在婚姻中给予对方更多的理解和支持？
遇事多站在多方角度上思考、万事不必过于较真、允许对方保留自己的空间和爱好、接纳对方的小缺点。
全职妈妈难免会有情绪上的问题，容易产生低价值感，应鼓励和支持爱人参加一些活动，帮助爱人调节状态。
亲子教育上，积极参与到孩子的成长中来，给爱人一些动力和支持。如果双方继续争吵下去，可能会带来哪些后果？应该如何避免？
后果：可能会离婚。
避免的方法：认知上，愿意为对方敞开胸怀，共同营造和谐家庭。
行为上，互相理解互相支持，凡事从家庭和共目标出发，多体谅对方、少指责多交流；
情绪上，觉察情绪，不把不良情绪带入到家庭中来，遇到问题，解决问题；
精神上，制造一些特殊时刻，互相满足对方的需求，比如赠送礼物、身体接触、形而上的话题。
