自家孩子沉迷于刷短视频，有时一刷几个小时也不知疲倦，作为家长很难不焦虑吧，毕竟短视频的危害大家多少都有耳闻。
且先不论短视频中鱼龙混杂的信息可能对孩子三观的影响和长时间对着手机屏幕对孩子视力的伤害，短视频一定会影响孩子的深度思考能力。
短视频之所以好看，之所以让人停不下来，是因为它不断的给大脑提供新鲜的刺激，让我们的大脑始终处于亢奋之中。长期处于这样的兴奋感中，会提高我们的快感阈值。就好比吸毒，毒品将我们快感的阈值提到最高，因而吸毒者无论做什么事都无法感到快乐，于是倍感空虚，为寻求一波接着一波的快感，难以自拔。
短视频也是一样，它提高了我们大脑的兴奋阈值，会导致我们在看书、学习的时候，感觉更无聊，更难以专注，更无法感受到快乐。
我们的大脑是用于思考的器官，同时它也是一个懒惰的器官，它会倾向于接受刺激，而不是处理信息，它也会倾向于进行短平快的直觉反应，而不是进行深度的思考。我们的大脑原本就不喜欢进行费力的活动，比如思考，我们之所以还会进行思考，是因为我们相信思考的结果是有意义的，我们能从思考的过程中，得到内心的满足。可是现在短视频的横空出世，劫持了我们的注意力，也提高了我们的兴奋阈值，我们变得更没有时间思考，也我们更不容易在长时间的阅读和思考中得到快乐，我们自然就不再进行思考，那成长就更无从谈起了。
那孩子沉迷于短视频时我们应该怎么办呢
首先，来个扎心的问题：孩子在刷短视频时，你在干什么？
地铁上很常见的画面就是家长在津津有味地刷小视频，孩子在一边跟着看，或者也拿着手机自己刷自己的。
你如果觉得自己沉迷于小视频并不是什么了不得的大事，那又为什么对孩子刷小视频如临大敌呢？
其实小视频作为一个时间黑洞，它的危害我们心里都明白得很，但我们依然选择放纵自己，我们放纵自己却苛责孩子，这实在有点没有道理。
自己先放下手机，自己先停下来，才有资格对孩子说教，才能有后续的阻止孩子继续沉迷的讨论。你也沉迷过，自然更能明白短视频的诱惑，更能和孩子站在同一阵营。
先约束自己，再管教孩子，才能真正做到言行合一、事半功倍。
我们再来聊聊具体的方法。
一、用其它有趣的活动来替代
对于小朋友而言，没有什么玩具会比自己的父母更有意思，也没有什么活动，能比跟父母玩带来更多快乐。我们放下的手机，就有时间进行更多高质量的陪伴。
如果你愿意停下来，陪伴孩子，和孩子互动，相信孩子也一定会愿意把注意力从小视频上移开的。
我们可以陪孩子出门，去户外进行一些体育活动；可以和孩子一起进行亲子阅读，聊聊书里的故事；甚至我们陪着孩子一起看小视频，也能通过讨论来引导孩子认识到小视频中不合理的地方，不让孩子的三观被轻易带跑偏。
你花时间去陪伴孩子，孩子自然也就会亲近你，愿意和你一起去做一些有趣的事，而不是和冰冷的屏幕待在一起做一个安静的孩子。
如果你也热爱小视频，你也不知道该如何陪孩子玩，不妨试试和孩子一起建立一个互助同盟，用游戏之类轻松的方法来和孩子一起互相监督，一起戒断小视频。比如，你们可以使用积分卡，根据拒绝看视频的次数来获得积分，每想到一个替代小视频的有趣小活动还能额外获得积分，最后看看谁能得到更多的积分。在这个过程中，你和孩子不仅能体会到站在同一阵营的亲密感，还会有帮助对方的成就感，而且你也许会发现，孩子的自制力和表现不一定会比你差哦。
二、建立家庭规范
家规分为两个部分，一方面是要求，另一方面是对应的措施。好的家规最重要的一点就是适用于家中的每一个人，当所有人都自觉遵守的时候，孩子自然也会有样学样。如果你要求孩子不准刷小视频，自己却一回家就瘫在沙发上看小视频，孩子就算表面上屈从，内心里也一定会不服气的。
我小时候曾有一段时间沉迷于玄幻小说，我爸爸发现之后并没有惩戒我，而是制定了一个新的家规，就是家里绝对不允许出现玄幻小说，看见一本撕一本，如果我是和同学借的，他会掏钱赔偿给我的同学，但书还是要撕。
之后，他又语重心长地给我讲了他的担忧，他说他太明白这种书的魔力了，他也曾废寝忘食地看过金庸古龙，也曾为武侠小说荒废过学业，他知道我面对着怎么样的诱惑，他也经历过，所以他才对这件事格外在意。因为现在回头去看自己沉迷小说的时光，他只觉得空虚，他十分后悔，也可惜那段被浪费掉的岁月，所以他不再看，他也坚决禁止我们家出现这类书。
和爸爸聊完之后，我感受到他对我的面临的诱惑的理解，感动于他对我发自内心的担忧，更惶恐于严格的家规，再也没有在家中看过玄幻小说。
三、不禁止，但有条件
如果我们只是一味禁止，可能会增加小视频的神秘气息，反而让孩子一有机会就迫不及待刷，毕竟小小的反抗本身就可以带来莫大的刺激感和兴奋感。所以我并不建议全盘禁止孩子刷视频，我们可以有条件地同意。
条件可以分为两种，一是时间条件，即可以进行亲子约定看视频的时间。
孩子要玩手机，先提问：你决定玩多长时间，10分钟还是15分钟?一般孩子都会选择15分钟，那么我们可以给孩子设置一个闹铃，然后和孩子约定好，如果闹铃一响他就能马上把手机放下，那明天就可以奖励5分钟。如果闹铃响了他没有放下手机，每多看一分钟，就要从明天的时间里扣除两分钟。
这样的约定不仅可以限制孩子玩手机的时间，还可以培养孩子的时间观念，更是一种培养“延迟满足”能力的做法。
还有一种是结果条件，即和孩子约定，每刷一段小视频或者每刷十分钟小视频，就需要写一段观后感。观后感不要求太长，三到五句话，但是必须要和自己看到的内容有关。
这样一来，小视频在孩子眼里就成了完成任务了，孩子可能一下子就对这项活动失去了兴趣。如果孩子依然兴致勃勃，那也不要紧，毕竟我们也锻炼了孩子的写作能力嘛，刷小视频就当是搜集素材啦。
