如何向外拓展（五）：进行有效社交。

这是《韧性思维》读书分享的第37篇。

构建韧性思维的第五个心理习惯是向外拓展，建立支持性的人际关系。

第五个思维练习是进行有效社交。

进行有效社交并不是说你的人际关系越多越好，而是你真正要建立的是支持性的人际关系，也就是当你处于逆境时，这种人际关系能够给予精神力量或者专业支持。

在职场中，我们需要有选择的建立有效的社交网络，工作中，我们通常需要以下几类人的帮助：

1、工作中的领导。他们可以指导你完成工作，并且在工作中遇到困难时提供帮助。

2、公司内外的伙伴。他们可以协助我们完成工作。

3、有影响力的朋友。他们可以给我们提供建议，也可以成为我们工作中的支持者。

4、“贵人”。他们通常是你在公司外的重要人物，可以在你困难时给予建议或者直接提供帮助。

如何向外拓展建立人际关系？我们之前分享的建立信任、积极倾听、建设性回应以及表达感激之情就是非常好的拓展人脉的方法。

因此，进行有效社交，建立支持性的人际关系，能够帮助我们提升人生韧性。