人啊，遇到痛苦的事情，为了保护自己，他会处于两种状态。
一种是回想过去的辉煌，或者畅想未来的美景。这一般是较轻的痛苦，比如听报告时的走神。
另一种是沉浸于过去的痛苦中，或者幻想未来的不确定。这一般是较重的痛苦了，这也是大多数人的内耗的体现。痛苦太大，以至于走不出来。
我前段时间陷入比较深的内耗，走出来后，我很好奇为什么内耗让人痛苦，但是我就是走不出来呢？不是说人是避难趋易的吗，按道理我应该是追求快乐的，而不是陷入痛苦才对啊。
《认知清醒》说，被动陷入痛苦比主动面对现实更容易。这句话一下就击中了我。我得到答案了，因为我们改变不了现实，我们在逃避现实！陷入痛苦可以看做是一种自我保护措施。我内耗严重的时候，我总是止不住的去想那些事情，甚至可以说是主动去想，每次想还会添油加醋，想着当时如果怎样怎样就好了。我给自己设定了一个世界，在那里我允许自己尽情发泄愤怒，我似乎是那里的主宰，似乎在我的世界里事情本可以有转机的。
我后来走出我那场持续两个月的内耗的事情，除了朋友们的帮助外，很重要的是我分析了我产生内耗的真实原因。我由此认识到，人应该向内求，而不是向外求，向外求你永远得不到满足。抛开了外在世界的评价和清除了我内心的贪嗔痴，我清楚了我内心真正想要的东西，然后我为内心的声音指定了成长方案，最终我走了出来。把心擦干净后，世界还是那个世界，但我却感受到了好久没体验到的鲜活，我的嘴角止不住的上扬。
