未竟事宜

未完成事件,造成某些断点和缺口,让你内心不爽,你的能量不能运作的很顺利,后续事情可以生生不息,造成一些卡点。聚集能量消耗在那边,对人做事发展都是不利的。

卡着你会不舒服,但是人会用各种各样的方式来保护自己,让自己好像不那么不舒服。在精神分析中叫做自我防御,制造断点。断电制造完了以后,他还会有一些保护,让知觉的焦虑程度可以下降,换句话说就把自己能够骗过去。但反过来要探索让这些事呈现的方式,把过去时间带到此时此地,然后带到此地,让自己去接触感受feeling这部分,会让你对于整个减产生更全面的觉察,有些你忽视的本来应该成为图形的东西,如果被凸显出来,然后让循环可以走通,原来没有完成的就因此而完成,情况就会好转。

一个没有完成的东西,在feeling上,是悔恨,悔恨的意思是会后悔或愤怒。如果不完成,对内产生一种罪恶感,对于生命的罪恶。

愤怒是对外表达的,后悔是往自己内部的,是一个一体两面的过程。

三步表达法:

第一步:直接说出你的抱怨,你有什么不满,有什么说什么,有多强烈就说多强烈,一吐为快。

第二步:表达你的欣赏,如果你有欣赏就表达,没有就不要乱说;

第三部:说出你的建议。

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