丹丹，你好吗？今天感觉如何？

      今天感觉比较开心，今天中午有耐心给宝宝讲故事，她听得还挺认真，而且利用下午她睡觉的时间我把昨天的安静补上了，感觉作业交上如释重负，但也让人享受。每天能跟自己做个对话，察觉自己状态，真的感觉很享受，也有被爱的感觉。

      今天我能感觉到明显的不做事情的无价值感，那一刻我没有接受，而是选择了逃避，越想逃却越逃不掉。

        下午宝宝醒了以后，跟她亲密互动，开心地逗趣，结果在她蹦跳时，我的手不小心碰到了她的眼睛，当时我吓坏了，毕竟指甲很锐利，她一直哭闹，眼睛一直挣不开，我很焦虑、很自责，为什么我忘记剪指甲了？我想带她去医院，她又不肯，当时我跟姥姥对话，起初姥姥是没办法回应的，也许她也还没缓过神来应对这事，后来我听到看看说在耐心观察下，不会有问题的……我的心淡定了许多，而且我想无论怎样的结果，我愿意承担，虽然还是没忍住跟老公联络。宝宝前后哭闹大约2小时，期间我一直耐心安慰她，我要为自己点赞，今天耐心的力量变得更强了！很棒！后来宝宝恢复了，可她情绪刚好一会，又莫名其妙地哭闹起来，我抱着她安慰了一次又一次，好了又哭，哭了又好的，我感觉我的耐心要用尽了，我的语气突然变得很急躁，我变得不耐烦和愤怒了，我就快要爆发了，我把宝宝从怀里放到了床上，我示意她妈妈没有耐心了，面对她不止的哭闹，妈妈不知道该怎么办，我想现在我做不到好好面对，那么就先让她发泄情绪哭一会吧，毕竟她有发泄情绪的权力，于是我关上了房门。此时，父亲在厨房听到了孩子哭声，他指责抱怨我当妈就该有耐心，我说我也是人，哄了几个小时了，我的耐心也有限度，我要出来透透气！是的，我知道父亲的话是对的，但是此刻，如果我继续在房间里，我就会忍不住对宝宝发情绪，那样更不好，不如我出来先透透气再回去。我感到此刻我很愤怒、很不耐烦，那我就自私地照顾下自己的内在小孩，我没有谴责她，我对她说她可以愤怒、不耐烦，我在这里陪着她，没关系，我理解和支持她，让她不用感到愧疚……这样想着，我觉得好多了。后来，宝宝睡着了，我再出来，并没有像从前的我那样孩子气，认为自己做错了，又不好意思表达，会在父亲面前觉得不好意思，甚至还要用反向行为表达自己的愧疚，让别人不舒服，这次，我就在心里默念咒语：他是我的父亲，我是他的孩子，是他给了我生命……并且告诉自己那是他的情绪跟我无关，我面对父亲时居然没有了愧疚和尴尬，反而很平和，该吃饭吃饭，该夸父亲菜做的好吃就夸他，我惊叹咒语的力量！这一系列的事情经历以后，我现在很喜悦，很欣赏自己过程中能够照顾到自己的内在小孩，面对跟父亲的情绪冲突，我坚持自己的内心，而且冲突后淡定接受现实，很快在心中归位，与父亲和解，做得真棒！插句话，我今天感觉到父亲有些时候对我说话的语气明显的变了，不再像之前那样不耐烦和急躁了，好像多了一份理解，我也不知道改变是怎么发生的，但是感觉确实变了，终于能和父亲这样平和沟通，我很喜欢。我真的要给自己大大地点赞！

        真是丰盛的一天啊！

        我能为你做些什么？

        谢谢你今天的看见、理解和支持，让我看到你对我的义无反顾，请继续陪伴我、支持我、鼓励我！谢谢你给我自私的勇气！抱抱！

        每日感恩

1.今天我要跟着父亲料理家务和协同照顾宝宝，让我得以舒坦生活。谢谢父亲！祝福父亲健康长寿！

2.谢谢老公在我发了昨天安静内容后的看见和鼓励！谢谢你的理解和支持！我感觉我们的心还是很亲密的，谢谢你得回复！谢谢老公！祝福老公和我！

3.今天我还是要大大地感谢自己，谢谢自己勇敢的实践，陪伴自己的内在小孩，并且不忘咒语，我感受到跟父亲之间的沟通方式正在悄然变化，谢谢我自己！祝福我越来越好！