产生容貌焦虑的原因归根结底是缺乏自信，那么自信到底是什么呢？我们又应该怎样树立自信呢？
自信来自于对自己正确的判断与看法，想要树立自信首先要会全面并客观的审视自己的优缺点，而不是拿自己的短处与别人的长处相比。不自信的人通常对生活的态度会相对消极，且容易觉得自己无法处理一些在自己舒适圈之外的事情。那么是什么造成了我们对自己错误对看法呢？也许是家庭成员经常无心说的一些损伤我们自信的话，也许是朋友说的某些话，又或许是社交网络向我们传递的一些负能量，等等。
缺乏自信对我们的生活与身心健康有着不同程度、类型的影响。例如，缺乏自信的人通常会拒绝做一些对自己能力有一些挑战的事情，从而导致失去好的提升自己的机会；严重缺乏自信可能甚至会影响到精神健康。
说了这么说，那么到底如何树立自信呢？由于我自己也初高中也经历过这个时期，曾经一直喜欢过一个男生，但是他不但一点也看不到我的任何优点，而且不停的挑我的缺点，比如说不够瘦、不够漂亮、不够文静、成绩不够好，等等。虽然说现在聊起来我只会觉得那时候的自己傻，会想为什么没有直接告诉他：“你以为你是谁？凭什么这样说别人？” 但实际上我应该感谢他，因为经历过这个事情之后的我决定我要改变自己，我要做个有自信、自爱、自尊的人。
这世上最快乐的事莫过于勇敢做自己！
根据我的个人经验，想要树立自信的第一步就是清除所有对自己的消极判断，因为只有从自身开始改变，才能从根本上改变；第二步是让自己的大脑和耳朵自动屏蔽那些来自别人对自己的消极观点，毕竟确实是有人是通过贬低别人来“提升自信”的，而我们并不能阻止他们发表言论；能做到这两步那么我们就成功了一大半了，下面我们需要每天花几分钟的时间找出自己身上的优点，例如，善解人意、善良、善于社交，等等。在我们能慢慢客观评价自己之后，我们要学会的就是珍惜、欣赏自己身上的这些优点，长此以往我们的自信就会慢慢提高，自然而然我们不会在意对别人对自己的错误判断和评价了，因为我们充分了解我们自己。
这是我自己提升自信的方法与过程，也欢迎大家也在评论区分享自己的故事与经验！
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