在下犬的时候，手臂打滑撑不住？在做战士二，后边的脚滑得使不上劲？膝盖跪地的动作硌得慌？俯卧的动作，刺鼻的化学气味熏得你喘不过气？树式的时候，扎根的脚左摇右晃？
有时候，动作做得不到位，真的不怪你，合适的垫子不会束缚你的练习，而不合适的垫子会让你事倍功半，甚至受伤！
瑜伽方面，被大家问得最多的问题，可能就是我该怎么选择瑜伽垫？能给我推荐一款吗？哪个牌子的比较好？现在市场上的瑜伽垫种类繁多，不同材质、不同价位、不同品牌的瑜伽垫，让一些初学者，甚至是一些资深的练习者，都眼花缭乱、无法选择。市面上的瑜伽垫，价位上覆盖面从几十到几千，对于我们而言，却并不是越贵越好，我们要从自身的情况出发，去选择最合适自己、性价比最高的垫子。
要说练瑜伽时的体验好坏，瑜伽垫的材质是非常重要的，我们先来看看市场上最主要的瑜伽垫材质都哪些，这里仅介绍几种应用最广泛的几种。
一 按材质分，瑜伽垫的种类
- PVC
PVC和NBR材质的瑜伽垫属于价格比较低廉的。由于健康、环保方面的弊端，现在NBR材质的快要淡出市场了，PVC现在还算是主流的瑜伽垫材质，一般都拿来做入门级的瑜伽垫。所谓的PVC是指发泡过的PVC瑜伽垫，所以如果选的不好的话，很有可能选到回弹性不好的垫子，回弹性不好的垫子，踩上去，上面的脚丫印子半天恢复不了。用过一个PVC的瑜伽垫，放到地板上，上去做动作，直接在地板上连人带垫子一起滑动，这就是抓地性太差。当然，遇到这些情况都是因为买的垫子太普通，甚至是劣质，同一种材质的产品都有好劣之分。这里说的都是指大众货。
优点：价格便宜，比较软，易清洗
缺点：气味大，防滑性不高，抓地性不好，回弹性不高
价格：100元以内
- TPE
和PVC同样有市场的就是TPE了，TPE是一种健康、环保可回收的材质，几乎没有气味，加上比较轻薄、便于携带、防滑性也不错，现在也很受欢迎。价格比PVC略高。
优点：防干滑性好（手和垫子处于干燥的情况），易清洗，轻便、易携带，气味小，抓地性良好
缺点：防湿滑性不好（手或垫子有汗的情况）
价格：80-150之间
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天然橡胶
图片发自简书App
好的天然橡胶材质的瑜伽垫俗称“土豪垫”，是瑜伽垫进阶之路上的终极版瑜伽垫，因为一般价格相对昂贵，而且相对PVC比较硬、较薄，受众一般都是资深练习者和瑜伽教练。
优点：防滑性好，抓地性好，环保，卫生
缺点：不易清洗，价格过高
价格：国内产的300以上，国外产的1000以上
二 该怎么选呢？
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材质的选择
对于初学者，个人建议用PVC或TPE材质的就好，轻奢范的天然橡胶土豪垫，可以等你真正的爱上瑜伽、等你的体式到了一定程度了再入手。不仅仅是因为它贵，还因为材质比较硬，垫子一般也比较薄，初学者如果不会发力，用起来会很不舒服。
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大小的选择
瑜伽垫一般有183 x 61 mm的标准，也有一些183 x 80 mm的。一般来说，前者就足以应对瑜伽的练习了。
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厚度的选择
对于初学者来说，最好选6-8 mm的厚度，再厚稳定性就不好了，容易受伤，而且，如果你选择8 mm 的瑜伽垫，一定要选回弹性好的，否则踩上去脚底就像踩了棉花一样，还怎么做动作？市场上那些超过10 mm厚度的瑜伽垫，基本可以判断不是拿来练瑜伽的。等你到了中高级的阶段，可以尝试换薄一点的，大概3.5到4 mm，等到了大师级，很多人甚至会用1.5 mm的垫子。
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品牌的选择
和买其他东西一样，品牌的选择，见仁见智。为避免广告嫌疑，这里不做介绍了。
颜色的选择
颜色，只要不过于明亮晃眼，选择自己喜欢的颜色就好了。
选一款自己喜欢的瑜伽垫，开启瑜伽的大门吧！选一款适合自己的瑜伽垫，尽情释放你的瑜伽天赋吧！
我是李小筑，专注于瑜伽理疗、瘦身、塑形、减压的研习，希望我每次知识的分享都能给你带来一点小帮助。更多瑜伽相关知识，猛点这里获取哟！
