昨天看到一位健身博主分析李子柒回归大众视野之后的作品，视频中分析的她的体态，动作在劳作中行云流水不走样，身体没有富贵包、小腹不突出，能够做到完全亚洲蹲。 他的观点我很认同，就是让身体处于被用的状态。

现在我们很多人排斥干活、做家务，工作中也懒得“跑腿”，其实如果我们都能在动作中刻意留意体态或是肌肉发力，也可以省去一部分健身房的钱。

以前看电影不理解，小和尚刚入寺庙想学武功，而师傅却让他在打水、扫地中练基本功。现在看来与“要让身体处于被用的状态”道理是相通的。

其实我们应该让身体一直处于被用的状态，在行动中调整体态。

年过35岁长期伏案工作的我们，有时候是真忙，有时候是不愿意离开座位，因为坐着真的很舒服，起身跑来跑去会很累。

生活中、工作上给思想打上烙印，让大脑告诫我们做每个肢体动作的时候都刻意保持规范动作。

在动作中学习、揣摩正确姿态，确保弯腰时减少伤腰部、屈膝时减少伤膝盖。现在网络很发达，可以从网上学也可以重书本中学。

日复一日重复练习直至形成肌肉记忆。

调整体态是一场“激战、也是一场“持久战”。