1. 对于幸运所赐的丰富的有益于生命的东西，他不炫耀也不推辞，所以，当他拥有这些东西时，他享受它们且毫不做作；而当他没有这些东西时，他也不渴求它们。

2. 我将遇见好管闲事的人、忘恩负义的人、傲慢的人、欺诈的人、嫉妒的人和孤僻的人。他们染有这些品性是因为他们不知道什么是善，什么是恶。但是，我作为知道善和恶的性质，知道前者是美后者是丑的人；作为知道做了错事的人们的本性是与我相似，我们不仅具有同样的血液和皮肤，而且分享同样的理智和同样的一分神性的人，绝不可能被他们中的任何一个人损害，因为任何人都不可能把恶强加于我，我也不可能迁怒于这些与我同类的人，或者憎恨他们。因为，我们是天生要合作的，犹如手足，唇齿和眼睑。那么，相互反对就是违反本性了，就是自寻烦恼和自我排斥。

3. 不要去注意别人心里在想什么，一个人就很少会被看成是不幸福的，而那些不注意他们自己内心的活动的人却必然是不幸的。

4. 任何人失去的不是什么别的生活，而只是他现在所过的生活；任何人所过的也不是什么别的生活，而只是他现在失去的生活。

5. 生命是一场战争，一个过客的旅居，身后的名声也迅速落入忘川。

6. 身体、灵魂、理智；感觉属于身体；爱好属于灵魂；原则属于理智。

7. 一个人退到任何一个地方都不如退入自己的心灵更为宁静和更少苦恼。

8. 理性的动物是互相依存的，忍受亦是正义的一部分，人们是不自觉地行恶的。

9. 不要对事物抱一种错待你的人所抱的同样意见，或者抱一种他希望你有的意见，而是要按其本来面目看待事物。

10. 当你活着，当善是在你力量范围之内，你行善吧。

11. 那真正美的东西除了法则、真理、仁爱或节制之外，不需要任何别的东西。而这些事物哪一个的美是因为它被赞扬才美，或者谴责会使它变丑呢？

12. 不要思绪纷乱，而是在每个行动中都尊重正义，对每一印象都坚持运用领悟或理解的能力。

13. 所有事物都是从你而来，都复归于你。

14. 你的生命是短促的。你必须借助理智和正义而专注于利用现在，在你的放松中保持清醒。

15. 考察人们心中的支配部分，甚至那些聪明人的这一部分，看看他们避开什么，追求什么。

16. 即能同等地发生于好人和坏人的事情绝不是恶。因为，同样发生于违背自然而生活的人与按照自然而生活的人的事情，既不有悖于也不顺应于自然。

17. 事物经历变化并不是坏事，而事物由于变化而保持其存在也不是好事。

18. 如果你根据正确的原则没有做成一切事时，不要厌恶，不要沮丧，也不要不满；而是在你失败时又再回去从头做起，只要你所做的较大部分事情符合于人的本性，就满足了，热爱你所回到的家园。

19. 如果你能走正确的道路，正确地思考和行动，你就能在一种幸福的平静流动中度过一生。

20. 好好地坚持正义的气质并实行正义，这样你就能消除你的欲望。

21. 亲自报复的最好方式就是不要变成一个像作恶者一样的人。

22. 死亡是感官印象的中止、是欲望系列的中断，是思想的散漫运动的停息，是对肉体服务的结束。

23. 这是一个羞愧：当你的身体还没有衰退时，你的灵魂就先在生活中衰退。

24. 对一件事不发表任何意见，使我们的灵魂不受扰乱，这是在我们力量范围之内的事情，因为事物本身并没有自然的力量形成我们的判断。

25. 没有任何人能阻止你按照你自己的理智本性生活；没有任何违反宇宙理智本性的事情对你发生。

26. 有多少人在享受赫赫威名之后被人遗忘了，又有多少人在称颂别人的威名之后亦与世长辞。

27. 不要让将来的事困扰你，因为如果那是必然要发生的话，你将带着你现在对待当前事物的同样理性走向它们。

28. 使你直立，否则就被扶直。

29. 不管任何人做什么或说什么，我必须还是善，正像黄金、绿宝石或紫袍总是这样说：无论一个人做什么或说什么，我一定还是绿宝石，保持着我的色彩。

30. 注意那些追求名声的人的同内心，观察他们是什么人，他们避开什么事物，他们追求什么事物。

31. 虔诚地默认你现在的条件；公正地对待你周围的人；努力地完善你现在的思想技艺，未经好好考察不让任何东西潜入思想之中。

32. 身体应当是简洁的，无论在活动中还是姿态上都不表现出杂乱无章。因为心灵通过脸容表现的理智和合宜，也应当体现在整个身体之中。但所有这些事情都应当毫不矫揉造作地去做。

33. 对一个人来说这是一件可笑的事情：他不从他自己的恶逃开，这的确是可能的；他竟要从别人的恶逃开，而这是不可能的。

34. 即深信没有什么东西于人是好的，如果它不使人公正、节制、勇敢和自由；没有什么东西对人是坏的，如果它不使人沾染与前述品质相反的品质。

35. 改变你的意见，追随纠正你缺点的人，这跟要坚持你的错误一样，是和自由一致的。

36. 将来或过去都不会使你痛苦，而只有现在会使你痛苦。

37. 如果你能敏锐地观察，就能明智地调查和判断。

38. 如果你因什么外在的事物而感到痛苦，打扰你的不是这一事物，而是你自己对它的判断。

39. 洞察每个人的支配能力；也让所有其他的人洞察你的支配能力。

40. 驱散想像，克制欲望，消除嗜好，把支配能力保持在它自己的力量范围之内。

41. 让别人的恶劣行为留在原地而不影响你是你的义务。

42. 人们相互蔑视，又相互奉承，人们各自希望自己高于别人，又各自匍匐在别人面前。

43. 当你十分烦恼或悲伤时，想一下人的生命只是一瞬，我们都很快就要死去。

44. 那打扰我们的不是人们的行为，因为那些行为的根基是在他们的支配原则中，那打扰我们的是我们自己的意见。

45. 你是由三种东西组成的，一个小小的身体，一点微弱的呼吸（生命），还有理智。

46. 每个人爱自己都超过爱所有其他人，但他重视别人关于他自己的意见，却更甚于重视自己关于自己的意见。

47. 灯光照耀着，不到它熄灭不会失去它的光芒，而在你心中的真理、正义和节制却要在你死之前就熄灭吗？

48. 如果这是不对的，不要做它，如果这是不真的，不要谈它。因为你要这样努力。

——《沉思录》