钱多事少离家近,位高权重责任轻……如果有这样一份工作摆在你的面前，你会怎么做？在接受这份新工作之前你也许会询问具体事项：收入200元/小时；每天只做不费体力和脑力的一件事；地铁三站地之内。可以自由安排工作时长、地点及员工数量，没有纳税要求。现在你的决定呢？拥有这样的工作你保证自己一定会开心么？
以下是他们的工作场景。
这项工作可能受到很多人的指责或鄙视，但一些人仍对自己这份“工作”保持着热忱。也如同新闻报道的拾荒老人资助贫困生，拾荒老人疫情捐款等等。这些事例让我们看到，工作的是否开心不取决于外部的条件，更关乎我们内心是否感到愉悦。
我现在工作不开心，当遇到某些事情之后我们会突出产生情绪，而作为一个人成熟的首要标志就是控制情绪。而，控制情绪最快速的方法就是向外找原因，因为只要归因于外我们就顺理成章的不需要再做什么改变了。但接下来呢？宣泄愤怒还是忍气吞声？如果我们不能通过情绪向内识别自己的真正诉求只会得到两种结果：要么不断指责使得人际关系陷入绝境；要么自怨自艾导致气血淤积身体抱恙。
李晓梅在一家互联网公司上班，刚刚毕业的她为了爱情，追随男友来到北方定居，离开了从小生活的南方城市。新的环境和不熟悉的工作内容让她每天都像陀螺一样旋转不停。由于发声窄细的南方口音，使得同事们总指责她矫揉造作。而她唯一能做的就是用工作的成绩来证明自己的价值。
工作5年，她依然保持着每天第一个到公司，这几年的付出得到了所有同事的认可，在外人眼里她的工作是快乐的。但，只有晓梅自己知道胃病一年比一年严重。刚开始，她认为是北方的冬天太冷，而后看了几家医院也没能治好。就在上周，她突然被确诊为胰腺炎。
露西亚·卡帕基奥内在《释放内在的小孩》中写道：“情绪是有能量的，埋藏情绪是行不通的。情绪的能量不会消失，它们会一直游荡，直到我们意识到它们。情绪徘徊的地方就是我们的身体，因为身体是我们唯一的橱柜，所以我们把所有情绪或某些情绪长年累月地存放在这个储物柜里，但情绪最终会通过身体语言爆发出来，让我们感觉到疼痛、浑身乏力，患上慢性或急性疾病。”
情绪像风，没人能看见，但是能感受到各种情绪就在我们的身体里。情绪提供了为生存而采取行动的动力。积极地情绪让我们充满生气和活力，当情绪一平如水，如同长期患有严重抑郁症的病人，生活似乎都不值得过了。而消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰。所以，当发现自我处在消极情绪中，比如：害怕、困惑、悲伤、沮丧、愤怒，必须做到以下三步来调节情绪能量：
[if !supportLists]1、 [endif]了解自己的情绪；
[if !supportLists]2、 [endif]表达自己的情绪；
[if !supportLists]3、 [endif]接纳自己的情绪。
小夏刚刚大学毕业，看着同学们疯狂的参加各种面试，而她早已接到某银行的录取通知书。那一刻，她觉得自己是成功的。怀揣梦想和对新环境的憧憬，她参加了银行新人6个月的封闭培训。而在第一次的点钞测试中，她以每分钟只完成60张的结果败下阵来，面对着差距悬殊的上岗要求，她陷入了失眠。每晚寝室熄灯，她独自在楼道间练习，虽然速度有所提升，但总是在快要完成的那一刻搞到钱币脱手而飞。
情绪的产生一定与当下发生的事件相关，只要事情没有按照预设的情景发展，大脑都会发出信号。正是因为情绪与突发事件紧密相连，也就造成了我们做出只关注当下事件这个错误的举动。就像小夏，当钱币飞托出手那一刻，她的情绪是沮丧的，所以她拼命的练习，希望通过勤学苦练做到完美。而她没有静下心来分析过，为什么首次完成60张的成绩会使得她陷入失眠？过往还有怎样的事情也使得她产生过同样的情绪？这种情绪会在怎样的情境下产生？如果了解了我们自己情绪的产生源于对事情的完美标准，或者是对自己不能犯错的要求，就会发现类似“点钞”事件还会频繁上演，由其产生的负面情绪也会一直持续。
当我们了解了自己的情绪产生的真实原因后，就需要“表达情绪”。科学的表达情绪可以有效的疏导能量，比如：冥想、涂鸦、房树人、撕纸等等。在选定好的安全区域内，设定好20-60分钟的时间，开始通过某种艺术形式不受干扰的表达你所想表达的。当小夏总是无法完成漂亮的收尾动作时，她选择一本过期杂志。在某一天夜里，她不再练习点钞，而是戴上耳机，放着舒缓的钢琴曲，用双手自由的撕着杂志内页。开始，她还想着用理智来撕成一些图形，起码看起来是有意义的，但到后来，她疯狂的把图形撕碎，有的开始揉搓成小团…就这样，当设定的一小时时间到，她开始慢慢平复情绪。看着自己刚刚制造的“现场”，她突然感觉熟悉又陌生。小时候妈妈为了让她多看书，总会从图书馆借阅画报。有一次，她不小心撕毁了一页，妈妈批评她不仔细就是个粗心的孩子，从那以后再不给她借书了。然而，也是从那次之后，她总是担心自己出错，每做一件事总是要思前想后很多，只要事情出现一点差池，尽管没有人责备，她也会情绪失落很久。
而在，整理这些撕碎的纸屑时，小夏开始接纳自己的情绪。人非圣贤，情绪调节着我们该做哪些不该做哪些，情绪让我们更懂得包容他人的同时更要包容自己。回忆着，思考着，拼接着…沮丧的情绪不见了，那些凌乱的纸屑也拼凑成一幅图画。审视这张画，小夏仿佛看到妈妈的微笑，看到评委竖起的拇指，看到同学鼓掌雀跃。她懂得了，自己认为的坏事情不真的是坏事情，想要解决问题首先要了解自己对问题的态度。
情绪是第一生产力，一旦情绪的数值为负，那么后边乘以再多的数字结果也得到不到正向的。
就如同稻盛和夫成功方程式：成功=思维方式×能力×热情。思维方式和能力，最低也就是“0”分，而“热情”则是一种积极正向的良性情绪。情绪，是一个人身体的智慧，那是你潜意识的本能所具备的能量。如果，不能使情绪保持正向，那么它一定就是“负数”。
去了解自己的情绪吧，表达出来再去接纳它。负负永远为正！
