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055—儿童睡眠不足会有哪些问题？
【1】注意力不集中，记忆力差
如果孩子睡眠不足，大脑没有得到充分休息，白天就会犯困，精神状态比较差。
大脑额叶功能也会下降，要知道，额叶与大脑记忆功能密切相关。
这直接导致睡眠不足会降低孩子学习的意愿，导致他们注意力难以集中，逻辑思维能力与记忆力也会大大降低。
孩子们白天的活动会消耗掉大脑很多的氧气和能量，睡眠过程其实除了是大脑的休息过程，也是它补充氧气和能量的过程。
充足的睡眠能让脑神经细胞处于“休息”状态，能够更好的进行能量和氧气补充。
在睡眠不足的情况下，大脑就无法充分补充消耗，脑功能下降，记忆力自然会下降。
从睡眠角度看，充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法，如熟睡6小时，记忆力可提高1倍以上；睡足8小时，记忆力会更好。
【2】智力下降，直接影响智商
美国儿科学会研究显示：晚上10点之后还没有进入睡眠的孩子，智商普遍处于中下水平。
这主要是因为，成长时期的儿童，通过睡眠来形成大脑中的神经网络并完善大脑功能，随后大脑才会慢慢开始增强和维持信息处理的能力。
科学家发现，睡眠时间较短的孩子比睡眠充足的孩子，海马体更小，这个部位主管长时间记忆的存储转换和定向功能，这个区域小意味着记忆力的低下。
另外，由于人体的神经细胞都聚集在大脑中，这才使得大脑能够轻松处理来自身体各部位的信息，并控制整个身体的行动。
睡眠不足将导致人体神经细胞无法保持正常运作，大脑从而难以保持正常的思维，孩子整个人就会变得比较迟钝。
以上两个原因，在外的表现就是孩子明显变得迟钝呆滞，甚至有些智商下降的表现。
【3】个子长高迟滞[zhì]
很多家长都知道孩子想长高，必须睡足觉，然而却不知道为什么。
其实这是因为促进孩子身高增长的生长激素主要在夜晚分泌，来源于大脑垂体，分泌高峰时间段是晚上10点~凌晨1点，因此在这个时间段必须保证孩子已经进入深度睡眠状态。
如果到了生长激素分泌的高峰时间孩子还在熬夜，那么分泌量会大大减少，身高自然就会发育停滞。
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