这本书很多观点都是我一直践行的，只是自己没有系统认知
它说人的大脑是由本能脑、情绪脑、理智脑组成的，理智脑驱动本能脑和情绪脑。
焦虑的根源是想同时做许多事，有想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
特别喜欢那条复利曲线，复利是世界第8大奇迹。
它说能力以“舒适区-拉伸区-困难区”形式分布，我们要在舒适区边缘也就是拉伸区行动，贸然跨到困难区会让我们受挫。这个我特别认同。我是个运动能力比较差的人，基本也不锻炼，前两年身体不好，正好小区每天傍晚有个暴走团绕着小区1个小时走4圈，我第一天走就很受挫，速度都跟不上，4圈下来，回家直接摊在沙发上两个小时不能动，走了两三天就打算放弃了，后来就想为什么为难自己呢，从2圈开始走，第一个星期2圈，然后下来发现身体很轻松，这个第二天就还有去的欲望，后来身体适应了2圈，觉得太轻松了，就走3圈，3圈就下来，无论累不累，发现1个星期后3圈也很轻松，接着4圈，这时候走4圈已经不困难了，走完也不怎么需要休息，可以洗澡做别的工作了，只花了2周时间就适应了4圈，如果这两周一直坚持走4圈，我可能会放弃这项运动。这件事我感触特别深，做事要循序渐进，不要太逼自己，不要总是内耗，攻击自己无能，也就是本书说的在舒适区边缘也就是拉伸区行动。
我最近几年熬夜特别严重，从开始的两三点睡到现在五六点睡，中午甚至下午起床，试过很多方法，比如早起倒逼早睡，发现也就当天能早睡，第二天就恢复原来作息了，甚至有过一晚上不睡觉，白天也不睡坚持到晚上睡，发现也是第二天就坚持不了了。我问过deepseek，它说每天提前十五分或者半小时起床，每天早睡半小时，让身体慢慢适应作息，3个月调整过来，我计划试试这种方法，循序渐进，在拉伸区行动。
很多书包含这本书都提到过，人生要有目标，人生就是消除模糊的比赛，当我们没有清晰的指令或者目标时就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。所以我的短期目标是每天阅读，写读书笔记，逐步提升写作能力，实现长期目标写书，下班辈子靠写作为生，一直写到死，让自己没有中年危机，老年危机。
