第一课

终于走进正面管教系统课堂。学习正面管教源于自己的学习力和运用能力不足，希望通过系统的学习，课堂的体验增强学习的效果，尽早运用在生活中。

    毛线团游戏：课堂开始是一个热身活动。通过毛线团活动，七个人围成一个圆圈，进行难度递增的两轮游戏。要说出每个人的姓名和孩子的姓名、年龄等。

    王老师由此带出感受，感觉。很多平时我不善表达，其实更多的是不清晰的感觉词。同样的一个活动，别人感觉到放松，而我的感觉是紧张的，因为担心自己记不住那么多信息。同时也感受到需要用心做一件事，在被接纳的环境里不怕犯错，才能一次一点进步，从陌生到互相链接起来。对孩子也一样，生活技能以及其他的学习，对孩子来说是最初或者不熟练的体验，需要被父母接纳的同时一点一点进步。

第一课：不发脾气--冷静的动作和空间

1-1两列清单  挑战、技能和品质

挑战一列大家一吐为快，仿佛找到共患难的战友，把孩子的现状说了一大堆。技能和品质更多的是我们的期待，愿景，蓝图，目标，未来。

1-2手掌大脑。手腕是爬行动物脑，脑干部分。大拇指代表中脑，哺乳动物脑，掌管遇到问题时是否躲开还是还击。四指代表理智脑，前额叶皮层，当我们愤怒的时候四指就会展开，也就是大脑盖子打开了，我们就不理智了。正面管教不是要求我们不再打开大脑盖子，这是不可能的，所有人的大脑盖子都会时不时的打开，我们挑战的是对眼前发生的事是否有觉察有意识，然后尽快让大脑盖子合起来。

1-3行大于言

通过观察自己的健康行为和不良行为。发现孩子很多的性格行为技能等都受到我的影响。总结自己的不良习惯，改善甚至改正，给孩子做好的示范和引导。

1-4和善与坚定并行。通过头脑风暴，我们得出了高和善低坚定养育方式孩子的优点：坚定、有想法、有自信、性格好。缺点：任性、不分是非、自我、不良习惯。

高坚定低和善养育方式孩子的优点：乖、听话、性格坚毅、习惯好。缺点：没有主见、叛逆、自卑、反抗、从众、没有自、不温和。

我偏重于高坚定低和善。

1-5你常用的管教方式是什么？

“厉害的巨人”活动体验我没有进入角色，但这个问题我一直在觉察，平时经常通过控制大吼想镇住孩子，其实像王老师说的，这种时候是我没把孩子当人看，没有办法的时候只能以大欺小。也是因为焦虑才想要控制。怎样让他健康快乐的做自己，还能让与他在一起的人感到舒服还需要日后反思，总结。

1-6拥抱的力量。

关键在于先连接再纠正。当孩子有负面行为的时候，我们可以尝试去拥抱孩子，但是孩子也有可能不愿意让你拥抱，这个时候我们不能放弃，应该要说我需要拥抱，这样会让妈妈感到舒服，感觉好。如果孩子还是不愿意拥抱的话，我们还可以告诉孩子妈妈一直在这里等你，准备好了我们再拥抱。

这个工具，平时生活中我也会用。有过几次，因为孩子有负面情绪，我拥抱他，然后他再缓解自己的情绪，需要很长的时间，所以我就有些不耐烦。现在想来，这样不利于他学会情绪管理。以后需要多一些耐心，这是过程。

其他心连心的方式：坐怀里听绘本、亲吻、拥抱、说出他的感受、摸一下、拉一下、身体接触、摸脑袋、倾听、陪她玩。

1-7积极暂停。

关键态度-感觉好。这个工具的灵魂是我们的态度要好。暂停脚不是为了要惩罚，暂停的目的是为了让彼此情绪缓和，感觉好。

技巧：1.跟孩子解释暂停角是为了安抚情绪，不是惩罚二。2.让孩子更多的参与暂停角的布置，比如让他选择位置，布置，起名，参与越多越好。3.自己率先使用，让孩子看到暂停角的神奇的效果。4.最关键的一点，当你需要去暂停角的时候要告诉孩子，等我冷静回好了我会再回来。

1-8特殊时光。

课堂上我写出了自己的特殊时光，我和孩子的特殊时光，还有全家人的特殊时光。这个工具是一种链接，一种仪式感，也是一个日常的积极暂停工具，利于管理我们的情绪，让彼此感觉好。同时也会感受到归属感和价值感。

开启了自己的特殊时光：跑步。

和孩子的特殊时光：周末找好朋友公园玩，一起打闹，做游戏。

第二课：妈妈理解—安抚孩子情绪的话语。

19年第一天，开启学习模式，收到王老师送的玫瑰花，好心情从早晨开始。

2-1理解感觉

信念想法不同，感觉就会不同。面对孩子的同一行为，养育方不同的信念，会有不同的感觉。

婴儿天生就有感觉，感觉情绪没有对错，我们要接纳，再启发好的行为。