我想对你说，素芳：
对不起，我总是对你有那么高的要求，要你力争完美，让你很辛苦。对不起，有时候你觉得很难过很委屈，我还是要你表现得很坚强很无所谓。
请原谅，我总是让你的时间填得满满，没让你轻松和逍遥过。请原谅，明知道不可为，我却要让你强装自信去满口答应。
谢谢你，一直那么勤奋刻苦，那么精益求精，一直不停地挑战自己，一直在努力精进，一直在发光发热，带给身边的人能量。
我爱你的热情，爱你的精力无限，爱你的微笑，爱你的勇敢，爱你不甘于平凡的那颗骚动的心。
这是一份自我对话的作文，来自洪老师《觉醒自我的旅程》的一个作业。
第一次看到这份作业的要求，还没提笔，眼泪就已经流下来。才知道，原来我的坚强，其实一直是一种伪装。害怕被别人识破自己的怯懦和脆弱后羞愧难当，怕别人嘲笑讥讽我的不行。
第二次要认认真真码字提交作业时，发现自己一时语塞，不知道和我自己应该说些什么。 虽然时刻保持一颗觉察的心，但是真的会屏蔽和封存了自己的感受，因为激烈的情绪表达会让自己显得不够优雅得体。
其实，我的心里住着一个小孩，她喜欢被表扬，被聚焦，被肯定。她觉得只有努力做得更好，才值得被爱。她在人群中不停地就是搜索那些肯定赞赏的眼神，当看到一个迷离的眼神，一个恍惚的眼神，乃至一个白眼，就开始检视自己是不是哪里不对，就开始自责，一定是我什么地方做的不够好，让对方不满意，她开始讨好的姿态，请你告诉我，请你指正我，我可以改变自己。
每一次，当我用这种讨好的态度和另一半沟通，我的感觉是让对方批评够占据上风，他应该就会满意，可其实是他更加生气，不知道恨着我啥，而我觉得自己已经很忍让，很压抑自己的情绪，活得那么不真实。
我现在猜，是他大概就像自我对话中的虚拟的“我”，看到了我太为难我自己，我自己的不自在，也让他很不自在，他不知道应该怎么做，才能让我活出自己的本来的样子。
所以，当我们扭曲自己的同时，也让对方被动扭曲。只有我们足够绽放，才允许别人得到解放。
最后用《非暴力沟通》结尾里引用的一首诗，为今天做一篇唯美浪漫的总结。
“我们最大的恐惧不是我们不够完美，
我们最大的恐惧是我们无比强大。
我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。
你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。
缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。
我们生下来就是为了彰显内在的荣光。
那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！
当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也允许了他人散发光芒。
一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”
