14/28|EFBTbyGreenberg
霸道总裁必修课：识别工具性情绪
工具性情绪是指那些用来达到目的的情绪，例如为了让别人服从而表现出愤怒，为了让他人怜悯而表现出悲伤等。这些情绪往往是不自知的、言不由衷的，虽然起初是有效的，但是久而久之周围的人便会产生怀疑或者不舒服的被控制感。
在各种霸道总裁文中，工具性情绪是特别常见的“道具”。典型的情节包括霸道总裁因为害怕娇妻抛弃自己，而用愤怒的方式表达情绪，再每一次追回逃跑的娇妻后，便会“狠狠地惩罚一番”，以此达到威慑的效果。此时，霸道总裁便是在表达工具性情绪。
这样子有什么问题呢？问题可大了，毕竟前面爽了半本书，后面剧情就会急转直下，进入“追妻火葬场”的环节。因此，为了避免酿成霸道总裁的后果，识别工具性情绪是必要的。
工具情情绪有什么特点？第一，工具性情绪往往具有明确的目的性，例如用羞愧逃避指责，用愤怒控制对方，用眼泪获得同情。第二，工具性情绪不一定是伴随情景的，更多的是针对人，比如宫斗剧中看到皇上来了就抹眼泪的娘娘。第三，工具性情绪经常转瞬即逝，当事人可能前一秒哭后一秒笑，毕竟ta并不是真得感觉快乐或者伤心。
面对别人表达这样的工具性情绪，该如何应对呢？
记住三点：
（1）不主动满足对方的需要，比如霸道总裁想用愤怒让娇妻屈服，智慧的娇妻肯定不能从了对方的心意，得时刻保持自我，别变成无知无望的受虐者；
（2）准确反馈感受到的情绪，比如娇妻可以对霸道总裁说“我感觉到你很生气，这让我很害怕，想要逃离你”；
（3）引导对方获得身边人的真实反馈，比如娇妻就是重要的身边人，可以直接告诉霸道总裁他的愤怒只会让她更不喜欢对方。
不过你可能会说：“霸道总裁都是虚构的，现实生活中有必要搞这些吗？”当然有必要！
举一个典型的例子，孩子外出很晚回家时，父母可能会用愤怒的方式教育孩子，试图借此让孩子知错就改。但是孩子却下次还敢，因为孩子不大能从愤怒中学会反省，反而会产生对父母的愤怒。所以正确的做法是父母要放下工具性情绪，真诚地表达内心的感觉，例如告诉孩子“你这么晚回家，我感觉很害怕，担心你出事”。
总之，工具性情绪虽然可能有效，但是并不能建立真诚、良性的关系。如果想要与他人发展出和谐的亲密关系，就要学会真实地表达自我。
