我是玉丽，两女儿妈妈，专注陪伴妈妈们一同成长，已经坚持写关于成长的原创文章第360篇。我希望我的每一篇文章都能为想要成长的妈妈赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。妈妈成长，找玉丽！
昨天的文章探讨了了解自己越来越难的原因，那怎么才能更好的了解自己呢？我个人认为有三点是特别重要，并且简单，容易去实践的。
一、运动
我们之所以了解自己越来越难，就是因为我们与身体失去连接太久了，身体的每一项机能都越来越弱，以至于我们的各项感知能力也就越来越弱。
缺乏运动会让我们的各项能力都下降，反应迟钝，越来越没有自信。因为当我们连自己的身体都无法掌控时，更何谈掌控人生呢？
运动这方面，请参考《运动改造大脑》《掌控》《跑步圣经》这三本书，你就能更加了解运动的重要性和作用，并且能学习到具体可用的办法。
二、回归大自然
人是生命体，而我们大部分成人却离生命本身越来越远，不像儿童那样，仍处在生命中，对于身边的环境、人、动物等等感知力都特别强。
如果你认真去观察，就会发现越小的孩子他们的感知能力越强，并且他们感知世界的能力很多时候并不需要语言。
他们似乎能够感受到身边的能量共振，这就是因为他们与自然是一体的。我们来自于自然，最终也会回归自然。
多去感受大自然，与大自然接触，我们就能感受到身边越来越多的生命，和神奇的能量，这会有助于我们回归到生命本身，更好的认识自己。
三、关注自己的感受
很多人说以自我为中心的人是自私的，但我想说的是，如果我们连自己的感觉都感受不到，与自己的连接都很缺乏。那么，你哪来的能力去感受别人的感受？哪来的能力去与别人产生真正的连接？
也许你是个暖男/女，但如果都无法照顾好自己时，这些暖也许很多时候只是我们自己认为的暖，或者说是表面上的暖，是很难与别人产生心与心的连接的。
我们成人现在更多需要关注自己的感受，为什么？因为我们太缺乏了，小时候被打压和压制得太厉害了，以至于我们都会忘却这件事，以至于很多人越来越在他人、别处找存在感。
现在我们来关注自己的感受，并不是自私，而是为了修复自己，修复自己是为了有能力自己照顾好自己，然后去照顾好他人。
所以，从此刻开始，请你关注、接纳自己的情绪，如果特别难受时，接纳它哭出来；如果特别愤怒发了脾气时，也接纳这样的自己，不后悔、不指责、不评判，然后才能去思考愤怒背后的原因；如果状态不好时，那就感受低沉的自己，安住其中，因为没有人能够时时刻刻都处在状态中，时刻充满正能量……
我们就是普通人，有普通人的七情六欲，会经历各种心路历程，这也才是人生真正精彩的地方。
让我们都越来越了解自己，因为了解而越来越爱自己。
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