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现代人的健康受气候、大环境、饮食等等诸多因素影响和威胁，许多慢性病越来越年轻化，根源离不开自身起居、锻炼、饮食营养搭配、缓解压力等方式进行自我管理。
尤其在年轻阶段任性熬夜、看手机、玩电脑等活动造成的疾病也年轻态。
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据世界卫生组织统计，全球目前有75%的人处于亚健康状态，20%的人处于疾病状态，只有5%的人是处于健康状态，这数据很可怕。假设能通过媒体或学校有效持续的开展科普日常保健、营养搭配、养生等知识（就象日本从幼稚园开始普及防灾训练知识体系一样抓），使生活在地球上的每个人随时都有对自身健康管理知识的指导、快乐的生存，多美好啊！
借着完成作业的方式整理成篇，可以强化自身、方便查阅也能帮助其他人。
计划分为：
1、饮食营养搭配组合系列；
2、经络穴位知识输理；
3、自我按摩手法及管理；
4、亚健康常见案例整理；
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后续在整理、编写过程中补充完善。
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