四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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2019.4.13 今日微目标完成情况如下:
感冒发烧继续，咳嗽加剧，喉咙痛，肩背痛。全天忌口荤腥辛辣油腻。
1.早睡早起:昨晚10:40睡觉，今早7:10起床，咳嗽夜间两次起来喝糖浆喝水。
2.锻炼:八部金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行 2千多步。
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3.饮食:早餐小米粥＋2粒桑麻丸+自制荞麦面包，午餐因外出吸氧，坚持自带个人午餐，（克制自己没有吃外面的菜，自我表扬一下）:小米粥+3片自制面包+清炒凤尾，晚1粒桑麻丸+1片芝麻片+小米粥+清炒蔬菜。饮料，一壶小青柑+一壶老白茶+几杯蜂蜜水。
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4.阅读:完成《草房子》第二讲学习，阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P19-21。
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