王阿姨，退休在家多年，经常和小区里其他阿姨们跳广场舞，也常一起交流养生知识，这不，多亏了她平时注意养生，救了自己一命！

前几日，王阿姨突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来的样子。注意养生的王阿姨觉得这是身体的“反馈信号”，于是让儿子送自己去医院查查，做了CT，医生初步诊断为脑血栓，血压到了172以上！

医生说，幸好来的及时，经过疏通血管的药物治疗后，情况改善了很多。但还要多观察几天，尤其是一定要注意到身体的一些细小“变化”。

实际上，脑血栓形成只是脑血管闭塞的一种形式，通俗地讲，就是凝血块把血管堵住了。这种情况，多发生于50岁以后，男性略多于女性。

那么，脑血栓的形成原因是什么？

一、血管病变

最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑小动脉硬化。

二、血液动力学改变

血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，由于血管本身存在的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。

三、血液成分的改变

血管病变处的内膜粗糙，使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化中物质。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、可使血液粘度增加，致血流速度减慢。

5个信号说明脑血管堵塞，是脑血栓的前兆，早发现能救命

征兆一：说话不利索或流口水。

征兆二：突发性眩晕。眩晕是脑血栓征兆中常见的症状，可发生在任何时候，特别是高血压患者更要注意。

征兆三：手拿不稳东西，常脱落在地。

征兆四：突然发生剧烈头痛。

征兆五：突发性短暂的双目失明或视物模糊。

出现上述症状，一定不要大意，即使有些症状会很快恢复。也应当尽快就医，避免耽误治疗。

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日常生活中，如何预防脑血栓？

1、注意天气变化，戒降烟酒

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。

2、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

3、补充α-亚麻酸

苏麻油含有66%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω－3脂肪酸。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心脑血管疾病，还能降低血脂。

增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。

日常生活中，可以加点苏麻油，凉拌菜、油淋菜、煲汤、拌馅等都可以，也可以拌酸奶直接食用。

4、保证充足的饮水

饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

觉得白水无味的朋友，也可以每天喝1-2杯蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶），可以有效地降三高，抗血栓形成。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

5、低盐饮食

脑血栓的病人有的合并有高血压，所以食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

教你一套10分钟血管按摩操

扩张血管，改善血流状况，帮助降血压

①头部（2分钟）

用指腹或掌心画圆按揉太阳穴

②手部（左右手各1分钟）

用指腹搓揉手背和手心

③腕部（左右腕各1分钟）

用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感

④腿部（左右腿各1分钟）

用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位

⑤脚部（左右脚各1分钟）

画圈转动脚腕，用指腹搓揉脚背、脚底