今天在家搞大扫除，把阳台里里外外打扫了一遍，花了一个多小时，下午接着把地板全部拖了，一遍花了两个多小时。看着整洁的家，让人打心底里感觉到舒服，在这个炎热的夏天，家的清洁能够让人变得平静，不会像天气一样心浮气躁。只是感觉到腰背疼痛啊，因为本身就有腰椎盘突出，经常做一点事儿就觉得直不起腰了。所以最近几年家务活干的也少了，人也变懒了，就是在厨房里做饭，经常也是弯腰切菜的时候或者洗碗的时候都会感觉到腰椎的疼痛。人呢，如果能够舒舒服服的活到死，该是怎样的幸福呀？可是我还这么年轻，就这样忍受病痛的折磨也不是长久之事啊，余下的这些年该怎么样让自己活得舒服一些呢？
今天使用手机的时间也有6个多小时，是一个非常长的时间。想一想6小时如果发展一切能够有所成长的事情上，长期坚持下去的话，得有多么大的改变呀。可是为什么欲罢不能了？追求多巴胺的快感。不过想一想前几天还高达9个小时，现在已经是进步了，昨天是4个小时对吧，所以我一直在进步的。我为自己的进步感到很高兴。不要想到一刀切。
感恩日记d10
感谢自己的身体，感谢自己的双手,能够自由的劳动，去做自己想做的事情,把家里打扫的干干净净，也能够烹饪出美味的食物。翻开自己想看的书，打开自己想看的电视。感谢我的双脚，能够带我去我想去的地方。自由行走的感觉真的是太好了。感谢我的双眼，虽然视力不是那么好，但是我还能看到这个美好的世界，蓝色的天空，盛开的花朵，可爱的孩子，以及油腻的老公，还有不太满意的自己。感谢我的嘴巴，能够吃尽各种各样的食物，提供身体需要的营养，还能说出自己想说的话。感谢我的鼻子能够闻到各种各样的气味，让我知道这个世界上有难闻的气味还有好闻的气味。感谢我的耳朵能够听。清晨的鸟鸣声以及嘈杂的车声，人说话的声音，和儿子家人交谈的声音。感谢手机给我提供这么多的信息。我可以选择自己喜欢看的书籍，视频。
感谢老公今天早上出去买了菜，我能够有烹饪的食材，感谢我的老公，晚上洗了碗让我不需要那么劳累，而且还有清洁的厨房，感谢我的老公饭后陪我去散步，让我走路没有那么孤单。
感谢我的孩子，总是有事会跟我说，虽然有时候觉得有点被打扰，没有自己的自由时间，但是他能够信任我，说明我还是一个不错的妈妈。感谢自己能够在做的不对的时候向他道歉，所以我也是一个有勇气的妈妈。
感谢我的坏习惯，晚睡的习惯。我一直想要把你们改掉，让你们从我的生活中消失，虽然我一直强调健康的重要，可是我还是被你们说陪伴。知道我一定是非常需要你们来满足我的这个需求，或者在某个时期你给了我什么样的照顾。感谢你为我提供的需求和帮助。所以我才能够顺利的度过那个难熬的时候。然后你们就一直陪伴我到现在。虽然现在我知道这些习惯已经成为了阻碍我身体健康的某个方面。但是我也知道你们能够来到我的身边，你们肯定给了我好处，满足了我的需求，所以我感谢你们。
感谢我的脂肪，我知道，一定是在某个阶段你们保护了我。让我看起来更有力量，或者说更安全，虽然我那个时候非常依赖你来这里，我是安全的。感谢你给了我安全感。多亏了你让我在那个阶段里能够更舒服。
稳定自己。
从决定写感恩日记开始，一直坚持了10天，没有间断，哇，我真是一个说到做到的人，当然是某个方面。在另外一些方面我发现自己是一个没有耐心的人，但是在某些方面我却发现我自己却是一个非常有坚持力的人。为什么会有这样的区别呢？以后我得仔细看看哪些方面我能够做到坚持。初步的决定是要写感恩日记30天，我相信我一定是可以做到第1步的。抱抱这个努力坚持的自己。你真不错。
