第8天 今天我吃四小餐款待自己

少食多餐会带给你更多能量，加速新陈代谢。当你一天少食多餐，新陈代谢率会保持很高的水平，还会燃烧脂肪，并且不会感觉太饱。当然，最重要的是你对自己吃的东西感觉良好。

当你逐渐改变饮食习惯并且持续保持多喝水，你会留意到你的消化系统运作更好，身体也更强壮。你将前所未有地感觉良好，并且发现拥有这么棒的感觉是如此轻松不费劲。

吃四餐或更多餐少量健康的食物；延长你做伸展的时间至少到15分钟。

今天祝福所有你喝的和吃的。

今天我的消化系统工作毫不费劲。

谨记今天，信守承诺。

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