很多时候情绪是分不清的，情绪低落、疲惫、担心、恐惧、还有焦虑，这些情绪似乎都很相似。总之感觉不是很好。为什么会这样呢？下面几点是看到一篇文章中提到的焦虑的五个原因：
1.人际关系缺乏交流。这确实是一个原因，很多时候接到一个同学的电话，聊聊天。心情会好很多，不去考虑当前的事情，或是向别人请教如何解决时，都会缓解你的焦虑。而且聊天时，别人会给你鼓励，这一点也很重要。
2.不知道自己的脆弱。就是说没有认清自己，不知道自己什么能做什么做不了。如果提前知道自己有些事情做起来会很困难或根本无法完成时，那么再去做这件事情前，是否不会因为无法完成这件事情而感到焦虑。
3.罪恶感。很多人为因为做了一件事情，而后悔不以，一直都为这件事情而报以罪恶感。过去的事情已经过去，可以想方法去拟补，但是不能一直用罪恶感来折磨自己。
4.努力向他人证明自己。有些人不是要成为自己想要成为的人，却是一心想要成为别人期盼的人。这样子，最终会发现自己越来越不像自己，而且想要变成别人期盼的那样也很困难，自己也会越来越讨厌自己。
5.与他人比较。很多人都会做的一件事情，不自觉的会比较别人已经如何如何了，尤其是和身边的人。这多少是没有意义的，因为每个人都是不同的，环境不同，条件不同，所以这种比较是无意义的。过好自己的生活就好了，只要自己觉得好就好，和别人无关。要记住：万事随缘，但不要放弃努力。
