1.灌水

咬毛巾时，感觉自己很委屈。

灌水时，灌不下去，依旧咽了下去。刚刚开始时是恨，后来我发现，我好恨自己的胃。那句“你恨别人是因为恨自己”终于清晰可见，否则，它就是个传说。

探索到这一点时，我感觉好难过。

每一次想打嗝打不出来时，抚摸一下便会打出来。我终于明白了，伤害它太久了，真得要好好爱它。

出场时，我抚摸着它。对它说：“我看到你了，我一定会好好保护你的。”那一刻，感觉胃暖暖的，好舒服，它好轻盈。

原来，爱自己是一件很美妙的事情，爱自己真得只有自己可以做到。

2.乱语

在这个体验中，以前，我会有害怕。现在，我以平稳的能量去对应每一个人。期间，我还走到一个长的帅气又高大的男人面前。当然，到最后，他也没有说话。我知道，这其中，我抱着一种救人的想法。

3.躺下说“不”

我说出了“不要嘲笑我，不要羞辱我，不要要求我。”特别是那句“不要嘲笑我”。

整场体验中，我知道，我的力量是不足的。老师在讲忍吞型时，我的灵魂是游离在外的。别人问到我是否属于忍吞型时，我说不出话，似乎不想承认是这个类型。可是，我又知道，很多特点符合我。

中午，我终于有一点点承认了。是心里有一点点承认了。

所以，要走的路很远，未来的路很美。

4.前后有人支撑躺下

一直未找到感觉。腰部一直在用力。包括到最后。是的，我的确不会放松，不会玩，一直在努力做事证明自己的价值。

4.吐舌头

这个过程中，我一直打哈欠。向下伸舌头时，看到对面的队友伸出的舌头好长时，我心中升起了她瞧不起我的感觉。后半段，当她向下伸出舌头很短时，我心中升起了蔑视的感觉。

自己能感觉得到，自己向上伸舌头比向下伸舌头要伸得长，不知道这是不是“臣服”那一方面的根症。