一、本周回顾:
自己的满意度打分，打6分
本周安排的还是比较满，每天像赶场，还是得慢下来些，否则身体也吃不消，没有时间和精力面对自己。
本周临在程度，本周没有什么临在，静心也没起来，每天累到只想睡觉，这种状态得改善。
本周的计划完成情况,本周是沉浸在事情中，头脑觉得是为未来铺路，可是真实感觉还是在应对具体事情。
四象限时间管理分析，本周基本是第一象限，前面积压和欠的在补吧，包括总结，总是感觉时间不够用，分配的不合理，得把时间放在重要事情上，每天不能安排太多事情，否则真的时间不够了。
本周做得好的和需要改善的。
本周做的好是自己停下来用一天时间面对自己，而且觉得很值得，原来觉得不愿意花时间，现在觉得这些才是重要的。
改善就是不能让自己太累太赶，做事情为了结果为了获得目标拼命的努力，让自己精疲力尽了，才能停下来，这样好不面对自己的痛苦，现在痛苦不断往外在冒，所以得慢慢停下来面对自己的伤痛和石头。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周没有做。
三、自我觉察
我愿意停下来觉察自己，周一一天没有上班就是想停下来觉察自己的，也完成总结，在这过程中我原来恐惧的，害怕的，无法面对的，居然当我决心去面对时就都浮现出来了，其实我们头脑认为这些不能出来，不能让看到，否则我这个人就不是好人，不能被人喜欢认可，弱小就被欺负了，可是在我的内在一直存在，只有在太阳中晒晒才能真正疗愈，不知道是否是年龄阶段的问题，现在的我更愿意真实的活着，哪怕别人怎么看我，其实我愿意面对自己的内心，也愿意面对那个曾经受伤的自己，这也许就是我对自己人生的选择。
我现在的那么空，那份痛苦，在不断的出来，可以用忙碌不去面对，可是现在的自己不愿意糊弄自己了，选择真实活着比什么都重要，也许这过程中自己依然有模式，可是可以停下来看，我是有选择的，而不是让自己活在虚假中，哪怕同老公发生冲突，我也愿意面对，那是他的伤痛，而不被纠缠，我有我的伤痛，当自己去纠缠他时候，我也看到，这是我的，愿意真实相处，这就是往前又进了一步。
在做生命平衡轮，月馨帮清晰时看到自己生命活的太窄了，只剩下努力工作，好好学习，其他啥都没有，那一刻我很心疼自己，在这个世界为了让别人好，为了撑的起那份期待，我把自己给付出了，没有我自己了，原本圆满具足的自己，而成为了这个世界打工人，成了机器人，把所有悲伤痛苦死死压住，不去面对，竭尽全力活成被期待的样子，自己也主动去迎合，真的活反了，现在我愿意停下来面对真实自己。
