身体是革命的本钱！老祖宗的话是真理啊。
最近几年跑医院的次数随着年龄一起增长。工作压力、不良习惯导致的最常见的颈椎病、腰椎病、胃病这些慢性病往往在不知不觉间拖垮了自己的身体。虽然爆发起来不至于要人性命，但是身体承受着这个疼那个疼的还怎么去努力工作，好好生活？况且现在看病有多难相信大家都知道，上班族只有双休日有空，偏偏很多医院都没好医生坐诊，有些理疗还只能平时做。实在没办法，只能平时请假去看病。你若遇到一个好上司，知道你看病还关怀几句，如果遇到个不通情达理的上司，还说你耽误工作。
人生观价值观的基础必须是健康，没有健康啥都是扯谈！
已经出现症状的千万不要因为还没有爆发就忽视，还没有症状的千万要提早预防保健。
只要工作就不可避免地会产生压力。首先要分清是因为确实是压力太大还是因为不会自我调节。前者的情况必须考虑是否换一份工作，后者就要学会自我调节，不要因为有压力就想换工作，那只是逃跑，解决不了根本的问题。
我以前做不好一件事情就会急的像热锅上的蚂蚁，不吃不喝连厕所都不上就窝在电脑面前整理数据，心情急躁，动作僵硬，心态不好，这种情况下身体产生的毒素是最多的，不及时排解很容易积压成内伤。现在很流行的一种排解法叫冥想呼吸法，我试过几次，一开始做5分钟，慢慢再更长的时间。每天晚上或者心情急躁的时候做一做，帮助恢复。可能一开始进入不了状态，会有很多杂念不时地冒出来，要靠很强的意志力才能集中，但坚持下去会感觉到越来越轻松的。
不良习惯就一定要自我监督去改善了。比如持续看电脑1小时要做颈椎保健操，比如每天喝8杯水等等。可以设手机提醒，或者用便条贴在屏幕旁边。我最近学习到的一个新方法叫30天马特换新，就是一个目标以30天为一个周期在N次贴上画30个小方格，如果这天完成了就打勾，没有就打叉，很简单，可以起到提醒、监督、检查的效果。有句话说的好“先是你造就习惯，再是习惯造就你”
还有很重要的一点就是“心态”要好~
人在社会，总会有磕磕绊绊，人来人往，难免会有几个你看不惯的出现。有能力的换个环境，没能力的把这些当成浮云，匆匆过客，开不开心最终只有自己知道，多用力向内看，少操心，少烦恼。及早修炼抗压能力、抗干扰能力，找到令自己身心愉悦的方法。其实年轻时多吃点苦真的挺好的，以后遇见大风大浪，可以潇洒地说“想当年老子也曾。。。。”很多事情经历过了，也就习惯了，看淡了，没什么大不了。
总而言之，心态+习惯+能力=健康。
健康是金，千金不换！
