现代人每天忙忙碌碌，似乎总是没有时间和自己的内心聊聊天，也没能及时觉察自己潜意识的每种情绪、每个想法。但其实这样就会使自己慢慢向生活妥协，逐渐丧失了探索生活意义的动力，变得碌碌无为。只有当自己坚持好好保持觉察，感受自己一切的情绪涌动，才可以掌握自己的生活，逐渐拿回属于自己的力量。
于是就有了今天的想法，想把最近在心理觉察体验营觉察到自己身上的限制性信念都整理成文字好好记录下来。
今天的觉察日记是关于【关系互动模型】。
在每一段人际关系中，每个人都是信息的传递者，同时也是接收者。
当我们作为传递者时，要铭记【表达善意、纯粹分享】（不抱期待，不做要求）。
我发现自己对我信息/礼物的接收者很苛刻，时常做不到“纯粹分享”，因为会期待对方的一个热情滚烫的答案，如果不符合期望，就是会很伤心。但是我发现自己很傻。我们送礼物的时候是我们自己的事，但对方喜不喜欢就是他们的事了。我们只要满怀心意做好自己的事就可以了。同样地，不管别人送我们什么礼物，我们都心怀感恩快乐接受。
我们要记得，给予别人时，不抱期待、不做要求，纯纯粹粹地给，会更快乐，对方也会少一些接收的压力呢。
愿我们都能成为快乐而纯粹的分享者，不苛求他人的改变，也不被自己的小情绪牵绊。
而当我们作为接收者时，就要【提升自己的配得感、保持觉察】。
“如果我们把宇宙想象成一个发快递的，他有一天给你打电话说：这里有送你的一件礼物，你要么？你说，哎呀挺不好意思的，不用送我啦。他第二次给你打电话，你又拒绝了，那么可能他第三次就不会给你打电话了。因为他知道，你认为自己不配得。”
有时，我们的“低配得感”可能也会不经意间伤害到别人。我记得曾经经常和同学一起去买奶茶，她总是会很热情地说她请客。但是我却很不好意思，我会常常抢着扫码支付。但其实如果我坦然接受，请客的人其实也会很开心呢，因为她的爱意传递出去了，没有被阻挡。
除此之外，以后别人夸奖的时候，我们就是可以大大方方的接受。
营长和我说她的感受：如果感觉对方是一个高配得感的人，就会觉得她值得拥有更好的东西，所以会给她更好的；对于配得感低的朋友，她也就给一般的（给好的他们也不好意思接受）
这给了我很大的启发，也是给我上了一课。原来自己的想法上的“不配得”是会促成现实生活的“不配得”的。
我们需要让自己变得越来越通透，成为一个管道，可以让各种能量自由流动。就像暖气管道一样，我们给千家万户输送暖气，但同时也要接受别处传输给自己的暖气，才能继续源源不断地给别人输送暖气呀。
