【标题】每一个自律的人都是情绪管理高手
【字数】789
【正文】
回看成长路，多少的远大理想和目标，多少次山盟海誓，最终敌不过一个“宝宝我不开心”。选择、决策、行动一切都在一念间，而这一念间，就是当时情绪的折射和结果。一个成熟的成长型的人应该是一个懂得管理好自己情绪的人。通过复盘，近期情绪管理行动方案如下：
一、聚焦目标
明确目标，任何时候谨记目标，放空情绪，减少内耗。在乎、评判、犹豫、杞人忧天等等都是在做自我内耗。
再次梳理目标以及行动方案，把想法一个一个落地做到位。
二、行动行动立马行动
人一闲下来就成废柴，动起来不管做什么只要动起来就是最好的逃出情绪陷阱的最好方式。
三、营造成就感
定好时间目标节点，给自己奖励。晒圈可以帮助个人品牌打造，打造影响力，但是，成就感更多的是要来自己于自我认可，和自己内心的喜悦感。
四、大格局大眼界
多听多看，放大格局，有广阔的视野，明白除了生死啥都不是事。话说，只有心如大海，才能养下鲸鱼。孩子的成长也是一样，看长远些，不要焦虑于当下。
另外，情绪管理首先要做到对情绪的觉知，再通过著名的“脱困”四问EETA法，帮助更好的管理情绪：
一、Emotion：我在什么情绪之中？强烈程度打几分？
二、Event：因为发生了什么事？不带情绪化语言，客观真实地描述当时发生的事情，发现自己的表述有主观化倾向，请返回第一步，继续处理自己的情绪。
三、Target：我的初心是什么？我原本想要什么？
四、Action：下一步，我准备怎么做？我能为此做些什么？
易怒、火爆、苛责等很多是从原生家庭带来的，情绪四问一定要回到情绪根源最深处，回到我们童年时代原生家庭，找到情绪的根源才能真正解决情绪问题。
从每天微笑做起，建立一个正面阳光、积极向上的情绪模式，良好的心态是健康的根本。不断复盘，不断改进，在实际行动中，每天的践行中去成长蜕变成为一个真正的有恒心毅力的自律者。
