有过一段时间发现自己变得少气懒言，生活变得很困难。下班后，总要挤出时间来玩会游戏，或者来一部电视剧转换心情。有时嗨到停不下来，也会觉得没关系，今天睡少一些，以后或者周末再补回来。
这段时间过得很“快乐”，因为从来没有遇到过，没有周末的日子会是怎样，没有每晚固定两小时娱乐时间会是怎样。
以前的“计划”看似还不错，但一旦换了个工作环境，生活就像一根早已绷紧的弦突然断开。
时间排得越满，我们难道更要追求即时享乐吗？
生活需要转换心情，否则心理承受力迟早会崩溃。但很多时候我们的享乐时间其实不用这么多，而且还能让生活更好。
人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。
我们希望自己拥有一个好的习惯，以便能像优秀的企业家一样高效率。但大家都是一个物种，他们和我们一样有七情六欲，也有相应发挥能力或者抑制坏行为的习惯。
好习惯的养成需要时间。
好习惯有个相当诱人的好处。当你还在为自己的啤酒肚犹豫是否今天要锻炼时，keep上长期锻炼的好朋友早已打卡完成3组卷腹。有了好习惯貌似不要耗费精力去坚持自己很难做到的事情。但我们是一个物种，习惯肯定可以慢慢养成，在这之前要戒骄戒躁。
我很喜欢玩游戏，和大多数男生一样，但每周电脑游戏时长不会超过4小时，可是也不会觉得很无聊。但这个过程很漫长，一年半前，每天不玩俩小时游戏，上班工作都不太想去。而我做的仅仅是在空余时间每天看半小时书，然后写点什么。《金刚狼》主演休·杰克曼的身材从第一部到第三部的越来越好，健身习惯让他不断地精进自己。
别觉得养成好习惯太难，但行好事，莫问前程。
养成一个好习惯，从小事做起。
比起减肥，最初得控制体重，那就意味着每天只吃5～7分饱；若是要养成阅读的习惯，从现在做起，每天睡前认真阅读10页觉得值得读的作品；想让工作看起来更认真，下班比别人晚走10分钟，上班早来10分钟。
只吃5～7分饱之后，会发现自己不再胖了，工作起来也没那么累；认真只读10页书，就会发现有值得写下来用的感悟；早来上班，晚点走以后，你会发现身边的人开始重视自己。
微不足道的好习惯会带来不过分的成就感，这种成就感会促使自己生活稳定的改变。
