晨间日记：付出不仅是为了收获 更是为了不悔

检查真能量修得：95分

1、情绪：没有时间去考虑负面的事情，就是要去考虑，也被考评机制约束，是要训练自己达到“不以物喜 不以己悲”的境界。不增减分。

2、三餐：控制在了八分饱以内，加6分。

3、睡眠：7小时，中间醒了一小时，睡的不安稳，平静，扣一半7分。

4、读书：日记、晨练、必读、新闻浏览完成，专业和范文未完成。扣4分。

5、健身：完成无氧运动，引体向上增加至9个，但指向肌肉的训练始终不到位。不增减分。