J问我最近有没有什么新作，分享给她。
我笑说这阵子什么也没写。我只是允许自己如我所是。我在学着与自己在一起。
在这些日子里，我放下了所有之前自认为非做不可、应该要怎样的事情。
我臣服于自己只是浩瀚宇宙中一粒小尘埃的事实，一个普普通通的人，过着普普通通的日子。我学着临在于每一个当下，学着感受自己的呼吸，学着体会自己只能为自己的选择负责、自己并不能掌控别人的行为举止情绪感受、自己并不能操控过去和未来。
这些看似废话一样的事实，我花了几十年才明白，同时开始践行。
我对自己没有了任何期待。我及时地、痛痛快快地满足自己。
我意识到自己是生命本身。
我觉察着自恋，也就是小我，被无数次地粉碎，观察着世界不如我意时，内在从“嘭”一股火在零点一毫秒迅猛升级为核爆，再慢慢趋回宁静的过程。
我觉察着小我把赖以生存的能量建立在评判上，除了不断地自我评判，还幻想掌控别人的评判，以此来壮大自己的生命。小我特别怕死，竭尽全力让思考占据所有的意识。而觉察就是那一道光，照亮了我和小我之间的空间，这个空间，就是自由。
是的，我觉察到了自由，享受着自由。
自由，意味着我无法掌控别人和外在，同样地，无论外在发生了什么，都无法影响到我内在的宁静，我都能够为自己内在的平和喜悦做出选择并负责。
无论我做了什么蠢事或牛X的事，那都不是我。我是那本源，是生命本身，觉察着这一切，允许这一切。
我可以体验想要的体验，表达我所愿意表达的。正如此刻，我提起笔，仅仅是因为我想写作了，我想通过文字表达生命，仅此而已。
